Добрый день. У меня новости.

Посоветовали мне перейти на интервальное голодание. Я когда-то на нём была. Но результататов уже не помню и не помню, почему бросила. Режим будет 18/6. Есть буду с 14 или 15 часов дня до 22 или 23 часов. Потому что до трёх часов дня я могу спокойненько не есть, почти совсем не хочется, а вот вечером - жор.

То, что буду есть незадолго до сна для меня конкретно особой роли не играет, так как у меня и в течение дня нет особой физической активности. А ложусь спать я поздно - в 12 часов - час ночи.

Может быть буду и поллитра молокочая на время питания заваривать, пока ещё не решила. Буду есть больше овощей и фруктов, так как лишние калории здесь вроде роли не играют.

Попробую. Буду писать, что у меня будет получаться.

Удачи, Светочка! Ты молодец, все новые методы пробуешь, много интересной информации у тебя в дневничке.
Вот хочу тоже сегодня маску горячим полотенцем с касторовум маслом сделать, а то кроме крема для век и лица ничего не использую.

Девочки, прикольная и полезная штучка - Календарь веса для телефона. Всегда можно изменения веса посмотреть. Скачать в плеймаркете на телефон здесь - https://play.google.com/store/apps/deta ... htcalendar

Доброе утро.
Вообщем, посмотрела я ещё видео (не спится сегодня, полпятого утра проснулась) и решила, что буду сочетать интервальное голодание с подсчётом калорий. Всё равно придётся к этому прийти. А пока я сейчас втянулась в подсчёт, не так уж напряжно для меня это делать. Тем более, что не в течении всего дня, а только раза 4 за 8 часов. Вчера ела 4 раза.
Потому что без подсчёта калорий у меня сегодня плюс 700 грамм со вчерашнего дня. Возможно, конечно, это водичка гуляет, так как у меня позавчера за день отвес был 1900 грамм, явно вода уходила. У нас жара, Слава Богу, наконец-то спала и организм приобретает нормальную жизнедеятельность.
Но, всё равно, даже если большинство и вода, калории считать надо, так как боюсь перебирать на интервальном голодании. Да и большинство блогеров говорят либо о подсчёте калорий на ИГ, либо о правильном питании.
Просто, в этот интервал питания, думаю, что вписываться в калорийность будет легче, чем за целый день.

Девочки, а я сейчас вот так выгляжу. Тоже сфотографировалась. Надеюсь, что после интервального голодания будет результат, чтобы потом посмотреть и сравнить:

Доброе утро! Ну, что могу сказать про ИГ... Пока мне очень нравится! Я буквально кайф испытываю с утра, что мне есть не надо. Голод немного проявляется только к 14 часам.

Результаты такие. В первый ИГ - 15.08 я сбросила 100 грамм, на следующий день набрала 700 грамм. Но я говорила, что у меня за день до ИГ был отвес суточный 1 кг 900 грамм, т.е. ушла вода, вот она и вернулась 16 числа.

После этого большого привеса я пошла на ютьюб и начала смотреть в чём моя ошибка. И выяснила, что если питаться от пуза на ИГ, то результата не будет. Большинство блогеров на ИГ сочетают либо правильное питание, либо подсчёт калорий. Решила остановиться на сочетании ИГ и подсчёта калорий. Калорийность установила такую же для себя, как и была перед ИГ -1700 ккал в сутки. Меньше не хочу устанавливать, чтобы не допускать срывов.

На следующий день после того как я стала считать калории был отвес 200 грамм, сегодня ещё отвес 400 грамм. Меня это очень устраивает.

Кроме этого вчера выпила жиросжигающий коктейль: 100 грамм кефира+ 1/3 чайной ложки корицы+ немного красного перца (столько, чтобы сильно не жёг).

Сейчас я на режиме ИГ - 16/8. Но вот думаю, может быть, когда втянусь в ИГ, то сделаю режим 18/6. По-моему я вполне смогу его выдерживать.

Вот такие у меня дела.

Я сейчас на 20/4 и считаю калории, но не худею, скорее это удержание для меня.
Зато самочувствие очень хорошее, ттт... И ем всё, что хочу, конечно, в пределах разумного.
Нужно добавить ФА, но пока нет возможности.
Успеха тебе.

Иннна
Спасибо

soneika
Светочка!!толко хотела написаать,что и при интервальном голодании от пуза есть нельзя а ты уже все сама посмотрела))Конечно,считать надо...Но 20/4 это очень жестко.16/8 хорошо...сначала углеводы- вечером- белок и клетчатка...хорошо,если понемножку уходит вес..

Я временами возвращаюсь и к гипнозу и к релаксу-мне очень нравится..

Девочки--маски же касторового масла 1/10 часть- 9/10-оливковое или другое растительное.и несколько капел эфирных..Мне тоже очень нравится,но дача сбивает режим..

Светуля- ты очень интересная девушка)))))надеюсь,тыбыстро достигнешь своих лучших результатов и продвинешься дальше))Удачи

Иннна
А на сколько калорий в сутки Вы сейчас питаетесь?