Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 16 апр 2026, 21:31

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 6289 ]  На страницу Пред.  1 ... 594, 595, 596, 597, 598, 599, 600 ... 629  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 01 мар 2026, 20:32 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 15022
Изображений: 225
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,451

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
115261
Закупка после трени по пути забежала в магазин только за картошкой ( в итоге два пакета и картошка в спортивной сумке))) :
морковь по корейски, лаваш - буду шаурму делать, грудка куриная филе, отруби шариками ржаные, биобаланс 0.1% , яйца, шампиньоны мелкие для шашлычков, какао порошок
115259115260
Еда после трени (обед сейчас) готовой еды у меня нет пока:
биобалланс , банан, яблоко, отруби, корица , сахзам - в коктейле, овсяноблины, ветчина и айсберг - бутеры и морковь по корейски

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 01 мар 2026, 20:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 15022
Изображений: 225
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,451

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Тренировка (чувствовала слабость немного сегодня тоже, все от болезни не могу отойти), с утра нос заложен был еще:
20 минут дорожка ( 12 на 5-5.5), потом силовая на верх и пресс 55 минут и 30 минут дорожка (10 на 5) , смотрела слушала ютуб, с наушниками в первый раз кардио.
Искала спинку сегодня, вроде есть :-)


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 01 мар 2026, 22:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 15022
Изображений: 225
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,451

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
115262115263
Мясо еще не успела приготовить, поэтому ем свою ветчину пока. В духовке запекается голень индейки и два горшочка с гречкой и рисом.
Ужин: цельнозерновые спагетти, айсберг, черри, пармезан, ветчина .


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 01 мар 2026, 22:57 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 14.11.2025
Сообщения: 9
Пол: Женский
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:
Аня, смотрю на твою ветчину с оливками и вспоминается: говорят в Рязани грибы с глазами, их едят, а они глядят :-)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 01 мар 2026, 22:59 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 15022
Изображений: 225
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,451

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Sunshine писал(а):
:pri_vet:-:
Аня, смотрю на твою ветчину с оливками и вспоминается: говорят в Рязани грибы с глазами, их едят, а они глядят :-)

Да, действительно, как глазки )))) :pri_vet:-:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 01 мар 2026, 23:07 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 22131
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,012

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (24)
Анна Солнце писал(а):
Тренировка (чувствовала слабость немного сегодня тоже, все от болезни не могу отойти), с утра нос заложен был еще:
20 минут дорожка ( 12 на 5-5.5), потом силовая на верх и пресс 55 минут и 30 минут дорожка (10 на 5) , смотрела слушала ютуб, с наушниками в первый раз кардио.
Искала спинку сегодня, вроде есть :-)

отлично пошли плечи. :cool_cool:

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 01 мар 2026, 23:21 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 15022
Изображений: 225
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,451

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
отлично пошли плечи.

:rose: :hea_rt:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 02 мар 2026, 00:10 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 15022
Изображений: 225
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,451

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
115264115266
Еще еда последняя сегодня: пачка творога 2% , ваниль, какао, сахзам, лимонная, помело, чай.
Еще доготовилась моя еда в горшочках - впервые делала кашу в духовке, была уверена, что не получится - получилось идеально почти ( басмати разварился, но каша пушистая рисовая ( у меня еще лук порей и чеснок был мелко порезан в воду к крупе), тоже самое с гречкой - пушистая, ароматная, вся вода впиталась, ничего не присохло, не пригорело, офигеть, неожиданно ... :-) :nez-nayu: :du_ma_et:
115265

Добавлено спустя 51 секунду:
Сегодня 22300 шагов.
Всего за день 1911.7ккал Белки 168.6г Жиры 63.4г Углеводы 151г

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 02 мар 2026, 06:00 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9554
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,123

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (23)
Анна Солнце писал(а):
Так это яичница с протеином

Нет, получается вкусный блинчик. Отруби никакие не надо.

А в овсяноблине не овсянка, а отруби овсяные или пшеничные. Но ты права. что углеводов там, наверное больше будет за счёт отрубей. Я просто отруби вообще не учитываю в калорийность, они всё равно не усваиваются организмом.

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7) - Квиттин
С23.07.25(128.5)-Монастырский чай
С20.09.25(130.0)-ИГ+кофе с маслом
С31.10.25(128.9)до18.11.25- Берберин+пиколин.хром
С18.11.25(129.8)до16.12.25-Nefertiti
С17.12.25(128,4)до16.03.26-Пектин
С17.03.26(127.3)до наст.врем-японск.табл.



Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 02 мар 2026, 12:31 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 15022
Изображений: 225
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,451

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Я свои овсяноблины ем как хлеб, они мне лучше подходят , чем хлеб, с них нет отеков и тяжести, воспринимаю их как чистое питание ( овсянка с белком ( кефир, яйцо)). Они мне и по составу белый отрубной хлеб напоминают. Мне зашли, делаю часто.
А отруби я считаю в кбжу, обязательно, они на 70-80% все таки усваиваются ( в них не усваивается только сама грубая клетчатка), тем более, я считаю даже кофе и какао ( иногда ваниль с корицей просто объединяю, пишу на 1 г больше корицы, но считаю все равно :-) ) и аскорбинки и спортпит ( из этих мелочей лишняя сотня калорий легко набегает ежедневно :nez-nayu: :du_ma_et: ).

Протеин перестала покупать, он дорогой, и у меня очень быстро уходит на овсяноблины ( только туда), стала покупать сухой белок - мне по вкусу больше даже нравится, чем протеин. А белок за день у меня и с продуктов сильно хороший :-) . На низкокалорийке было сложнее конечно с белком, там протеином догонялась. :a_g_a:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6289 ]  На страницу Пред.  1 ... 594, 595, 596, 597, 598, 599, 600 ... 629  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: annasergeevna_80_2, Артемий980, Анастасия1704, BaiduSpider, BingBot, ClaudeBot, eFrosya, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, GPTBot, Inna133, MetaExternalAgentBot, TrendictionBot, YandexBot, фРУ-фРУ, Туся 2025


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB