К@теринчик: Только вперед, ни шагу назад (с)

Еленушка40

Jarezo
Спасибо большое. Когда то я занималась пилатесом и мне очень нравилось. Спасибо, что напомнила, обязательно тоже попробую.

К@теринчик

Привет, девушки!

Напоминаю, что сегодня-завтра надо отчитаться за прошедшую неделю/

А в меня пилатесс/каланетика как то не зашла, поэтому этими разновидностями тренировок не занимаюсь

KvikiLeo

К@теринчик писал(а):

2. Кардио-тренировки: минимальное время кардио-тренировки 30 минут.
В учет кардио-тренировок входят:
• пешие прогулки до работы и обратно, а также целенаправленные пешие прогулки с собакой (но не так, что вышли, собака в туалет сходила, на площадке постояли и вернулись домой, а именно пешая прогулка, чтоб не стояли),
• любая быстрая ходьба с Лесли Сансон и еже с ними от 2 миль (30 минут),
• езда на велосипеде (велотренажере), занятия на беговой дорожке, орбитреке (эллипсойде), степпере,
• танцы, йога, стрейчинг, кардиокикбокс
При пеших уличных прогулках обязателен еженедельный отчет по количеству пройденных шагов с фитнес-браслета или с установленного на телефоне приложения.

Блин, вот я дундук... Прошлый раз свое кардио записала только то, что занималась дома... А свою ходьбу (с работы-на работу, по пол часа быстрым шагом) просто записала как количество шагов :du_ma_et:

А теперь вижу что нужно сумировать (занятие дома+ быстрая ходьба) это и будет "кардио-тренировка" , правильно?

ЖенаЭдика

В гугл фит кардио баллы начисляются за активное кардио, на основании пульса.
Иногда кажется, что ходила быстро, а программа так не считает)
Хотела там отслеживать кардио.
Но на этой недели обновила программу "здоровье", теперь придется видимо новый аккаунт делать,
потому что не могу зайти в старый
Беда у меня с паролями. Придумываешь час, а помнить одну минуту
Так что на этой неделе без отслеживания шагов. Вечером буду пробовать новый аккаунт ставить
Отчет всего пойдет от 0

Jarezo

KvikiLeo
А у меня нет счётчика шагов. Я считаю кардио и силовые только. Кардио стараюсь спорт или активную нагрузку посчитать:
К кардио: пилатес, йога, прогулка по парку с отслеживанием км и скорости, и длины трека; и домашний фитнес: бурпи, комбинированный тренинг(типа fat burn). Погода наладится - роллики и велики будут.

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
К@теринчик

Цитата:

А в меня пилатесс/каланетика как то не зашла, поэтому этими разновидностями тренировок не занимаюсь

Я к ним тоже какое-то время прохладно относилась, а потом пошло. Видимо, тренинг нравится , подбор в сочетании - сами упражнения и инструктор. Но делаю по видео.

ЖенаЭдика

ТВН 112,4
Вода не считала, литров 9
Шаги 29716 (ставлю половину от прошлой недели... но точных данных нет)
Кардио 2 часа (60:60) велотренажер
Силовая 60 минут (30:30), статодинамика верх и низ

По силовым ставлю время самих подходов.
А так вчера тренировка почти на 2 часа вышла. В конце мфр только на час получалась
Собаку мордой вниз не могу правильно делать. Вообще ноги сзади не разгибаются)

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Мне калланетика нравится. Раньше занималась.
Похожа на мою статодинамику и растяжка есть и ничего прыгучего)

К@теринчик

KvikiLeo

Вика, я отдельно шаги считаю, а отдельно занятия с Лесли и прочие кардио занятия, но я и быстрой ходьбой с Лесли не занимаюсь - мне скучно... Я снимаю количество шагов за день с браслета, так что предлагаю разделить - отдельно прогулки, отдельно быструю ходьбу под видоса с Лесли

У меня уже вышло сегодня моих передвижений на 10646 шагов, а это я еще с Маней не гуляла вечером... как выведут с удаленки так буду на велике на работу ездить, так что буду считать минуты - как то так

ЖенаЭдика

Оля, попробуй программу Шаги (Steps), вроде нормально считает

KvikiLeo

Я тоже шаги буду отдельно писать :-ok-:

ТВН-93.8
Кардио 1 час
Силовые 1.5 часов
Вода ~9 литров (блин, ооооочень мало пью)
Шаги 70.800

ЖенаЭдика

К@теринчик писал(а):

Оля, попробуй программу Шаги (Steps), вроде нормально считает

не всегда с собой телефон беру, поэтому браслет больше подходит.
Да я уже обновила программу, но там данные только за вчера.
Следующая неделя уже точная будет по шагам.

Еленушка40

А я считаю кардио как ардио минуты. а шаги это то, что браслет мне показал... Как правило у меня кардио с шагами никак не связан. А то точно может получиться двойной отчет например за ту же Лесли... шаги зачислятся к шагам за день, а еще т минуты за кардио.. Хотя в принципе, мне лично все равно, главное, что все умнички и занимаются своим телом и своим здоровьем.

Правила форума

К@теринчик: Только вперед, ни шагу назад (с)

Кто сейчас на конференции