Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Асарс

Ольчик, приветик, столько хочу тебе рассказать. но загрузка бешеная...

Ты как сход лавины. движешься к цели, захватывая нас :-)

доберусь до дневника и все тебе напишу... вот только когда???

Бениан

Марья Искусница писал(а):

Бениан
Ольь!! Поздравляю с результатами!!!!! :cool_cool:

есть на коо ровняться!!!! :a_g_a:

только мне кажется 500г мышц... погрешность мне кажется. Ну так быстро не может мяско расти, тем более у девушек.)

Спасибо Машуня!!!!!!!!! :-|-:

Вообще никогда не интересесовалась этим вопрсом,сколько в норме может наращиваться мышечной массы :nez-nayu:

Знаю точно только про жир ,что в день максимум 200 грамм чистого жира можем набрать,так и сбросить,про мыщцы честно честно не знаю,не интересовалась просто,раз не может так быстро,значит не может и очередная погрешность,я не могу ни оспорить ни поспорить! :nez-nayu:

Бениан

Oxanka 1 писал(а):

Поздравляю с отличным результатом!

Спасибо Оксаночка!!!! :-|-:

Бениан

Надюна писал(а):

Оля, супер результат!! Процент жира перевалил за 20, это надо отметить!!! Поздравляю!

Спасибо Надюш!!! :-|-:

Ага перевалил :ya_hoo_oo:

Вчера же и отметила,как пришла домой,налопалась хлеба и сыра :ya_hoo_oo:

Бениан

Асарс писал(а):

Ольчик, приветик, столько хочу тебе рассказать. но загрузка бешеная...

Ты как сход лавины. движешься к цели, захватывая нас :-)

доберусь до дневника и все тебе напишу... вот только когда???

Привет Анютка!!! :-|-:

Спасибо,я лаааавииинаааа!!!!!!!!!!!! :ya_hoo_oo:

Не переживай! :-ok-:

Как ТОЛЬКО,так СРАЗУ!!! :a_g_a:

Буду ждать новостей! :ko_re:sha:

Бениан

ЗАВТРАК 07.03.15

Вложение:

завтрак 07.03.15.jpg

Вложение:

завтрак 07.03.15-.jpg

Бениан

ЛАНЧ 07.03.15 (5 ть раз перефотографировала и все равно мутно получилось

Вложение:

ланч 07.03.15.jpg

Вложение:

ланч 07.03.15-.jpg

Марья Искусница

Бениан

Завтра будет греча на обедддддд :ya_hoo_oo:

30г

Rumyantseva

Бениан писал(а):

ЛАНЧ 07.03.15 (5 ть раз перефотографировала и все равно мутно получилось

Вложение:

ланч 07.03.15.jpg

Вложение:

ланч 07.03.15-.jpg

Аппетитно выглядит :-):

Бениан

Был сумасшедший день,устала как собака,что и добавить нечего мужа вызвали на работу,он бегом сорвался с курсов,где ждал младшего сына на работу,позвонил мне и сказал ехать и забирать мне,не успев доесть ланч бегом собралась и своим ходом на автобусе поперлась,простояла в безумной пробке 1 ч.40 минут ВМЕСТО 25 мин!!!! Чуть с ума не сошла,ни туда ни сюда-ПАРАЛИЧ ПОЛНЫЙ,естественно приехала аж на 40 минут позже,сын ждал меня в классе,забрала его и чтобы не стоять опять в пробке почесали с ним пешком почти до дома! Шагомер в телефоне насчитал 8.8 км,но это не до самого дома,а до одного места,откуда наш автобус ходит,все это мы шли в горку с ним,я с его рюкзаком на спине Заняло это у нас 2 часа по времени,зато без давки, с толком,расстановкой и с пользой для тела!!!Еду забивать было некогда на глаз все пэпэшное ,как всегда поела!

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции