@@ANNA@@

Ну ты там шибко не расслабляйся, отчет жду по возвращению

С праздником!

Итак, отчетец ТВН -105,9, вода - 10,5 литров, кардио, шаги - 83779, кардио, минуты - 45 минут, силовые, минуты 1 час 33 минуты

Как бе особо не напрягалась, так, в вольяжном режиме, с завтра уже надо более серьезно подходить к этому вопросу

Ну и в качестве силовой сегодня позанималась с Татьяной Кропининой - Стройные ноги - как же я отвыкла от таких тренеровок в тренажерке, в общем надо их хотя бы в небольшом объеме возвращать обратно... )))

Итак, отчет ТВН -117,6, вода записана не вся. Забываю - каждый день литра по два или больше. 15 литров,
кардио, шаги Считала не все- Появилось раздражение на браслет. В тех местах где контакты для зарядки.
кардио, минуты - 140 минут, прогулки со скандинавскими палками.
силовых не было.
Маловато. Надо исправляться.

Привет. Мой отчет. Честно скажу, марафон меня мотивировал и заставлял заниматься, впрочем, это и было моей целью - хоть 15 минут в день, но спорт должен был быть. Я прилежно и честно " работала" над собой.
Итак
ТВН 63,5
Вода 12 литров
Шаги 60000
кардио 5 часов
силовая 2ч50 мин
Спасибо за табличку, я каждый вечер все в нее вносила.

Я тоже с отчетом.
С праздниками.
Табличку глянула одним глазком, когда скачала и увидела там только вес.
Подумала, что потом с телефона перенесу. А сейчас оказалось, что там еще много всего.
Спасибо за табличку)
ТВН 113,1
Вода не считала, литров 11 точно есть
Шаги 59433
Кардио 2 часа (30:60:30)
Силовая 40 минут (20:20), буду считать свои блоки по 20 минут

Объемы:
ОБ 125
ОЖ 117
ОТ 106
ОГ 128
Объем пр ноги 87
Объем лев ноги 81

На этой неделе я была НЕ физкультурницей, НЕ стройняшкой
ТВН - 58кг
Н2О - 5150мл (под конец недели начала воды пить больше, когда мне пришёл водохлеб в дом)
Кардио, мин - 1,55мин (ну хоть что-то делала)
Силовые, мин - 5мин (отжимания, махи), на пресс и ягодицы - ничего не делала

Доброе утро. А замеры тоже сегодня выкладывать? А то я как-то про них забыла

уж коли тут все про замеры забыли, то их выкладываем через месяц, то есть в районе 6 июня - что было, ну и что стало