Новая схема рациона работает. Легко получаются все планки. Белок вообще влёт. Только чувство обожранности усилилось.

Это на какой калорийности наступает чувство обожранности?) Точнее, какая раскладка КБЖУ?

Вера1959, сегодня вышло: Белок 119, жиров 50, углей 102, ккал 1326

Фишка в 2-х приёмах пищи, но крупных, на 500-600 ккал и белок примерно 50. Плюс надо выполнить условие – овощи с фруктами в общей сумме не менее 600 гр, лучше 800 сырого веса. Можно в любом виде их. И ещё обязательна половинка авокадо.

Третий приём пищи делаю фруктовый, грамм 300 и немного творога или сегодня был авокадо. А то днём забыла съесть. Короче, мой пуз еле вывозит

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Re: Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.
Кстати, вес вниз пошёл. Ну может просто плато было. Совпадение.

За 6 недель минус 4 кг. Уже что-то. Темп почти тот же, но стал не равномерный. Вес долго крутится возле одной точки и потом резко отвешивает. Карабкаемся дальше. Сейчас я в точке ноября прошлого года, когда уже набрала после ковида. Только талия на 4 см меньше. Значит идём верным путём

Ну..все же хорошо)) сыта и худеешь!

светдим

Да, всё хорошо. Времени пока много уходит на осмысливание, планы и подсчёт. Но это рука набивается
Сегодня выдали «новую закорючку к тетрису» - держать планку по кальцию. Я с белком то еле разобралась

У нас снег сыплет, вперемешку с дождём. Вечером ветрина поднялся и с утра был. А сейчас вот пришёл холод. Утепляемся
Сразу захотелось тёплых уютных напитков. То какао выпила с миндальным (кстати, хорошо взбивается в пенку), то кофе со сливками, то чай "шоколадный трюфель". Всё-таки по теплу проще вес сбрасывать

А я сделала винегрет)) сало поспело))) свежак!! С прослойкой))) и вареники с капустой с подругой( у нас традиция зимой) лепим и трещим)) потом едим!

светдим, классно! Винегрет в планах у меня на следующую неделю. А вот про сало и вареники пока можно забыть. Не влезут они в эту калорийность. Может один вареник влезет))

Сегодня вот только 1,5 квадратных тоста влезло. Остальное овощи в разных видах. И фрукты

Фрукты вообще не хочу)) редко пол яблока((( но!! Ем капусту и редьку зелёную))в грязь вышли на Проходку вечернюю..людей нету((( собак нет..и машин тоже нет)) красота!