За себя отвечу.
Я считаю минуты.
Ставлю таймер 1-5минут и делаю за это время повторы или та же планка.За неделю этих минут может быть 15-30 , а за день 1-5минут
Так же и суставная,дыхательная, и тд практики и гимнастики. И у меня получается 17-24-42 минуты, так как я их считаю.
Градацию по силовой и кардио для себя определила.

Цель - заниматься и не сидеть на 5 точке.

Я пока на низком старте- до силовых не дозрела..
Слишком резво я уже бралась.
Поэтому по тихонечку))
Зато нашла свой фитнес браслет и зарядила))
--
Сегодня подруга-соседка вытащила на прогулку.часик с палками прошлась
Медленно но и кардио нагрузка была - полпути в горку, с хорошим перепадом высот - в метров 30-40..
Зато половину с горы..

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Вместо ужина))
И все равно чувство переполнения в желудке..
Хотя я только завтракала и обедала..
Перекус не случился,хотя я хотела что то купить, но.. лавочка мясника закрылась перед моим приходом, я обошлась без булки с мясом))

Я вот тоже сделала силовую в понедельник, показалось легко, подумала, что можно блоки минут по 15 каждый день делать.
Потом думаю... нет, спешить не надо через день пусть будет.
Сегодня среда... и я уже думаю, что силовые у меня будут через 2 дня на третий
Но такой вывод только потому что я еще чувствую свой пресс)
То есть силовые трени будут только после того как организм восстановится после предыдущей тренировки.
Так и получится 2 трени в неделю. Кажется не слишком резво.

Раньше через 2 недели я переставала чувствовать отклик в мышцах и даже очень его желАла.
Сейчас же "предвкушаю" что будет болеть после дня ног.
У меня след треня должна быть или на внутреннюю или на внешнюю поверхность бедра)

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:
Вес, правда, с***а, растет
Но... как говорят, эксперимент есть эксперимент, надо дать системе сработать.
Даже если придется вылететь из Взвешенных.
А с 11 еще и Последний герой начнется.
Хотелось бы в нем задержаться)

К@теринчик
Катя , хочу поблагодарить за табличку, пользуюсь - очень удобная

Jarezo

Да не за что, всегда пжалста

Девоньки, напоминаю, что завтра вечером или в понедельник с утра необходимо отчитаться за прошедшую неделю

Будет сделано!

я, дико извиняюсь, но у меня все поменялось, еду в командировку на 2 недели, там без интернета... не теряйте меня...

угу-угу

Надо не забыть взвеситься))
А то два дня подряд не успеваю.
Живу не одна . Весы в «мужском» душе. Как то перед сыном не удобно в чем Мама родила))
А пока они выйдут из душа- ванной- я уже в бюро убегаю.