Марина, у меня получается коридор 1503-1661. Я взяла 1600. Считала уровень активности низкий, медленное изменение веса, сбалансированная 2.
НиЧЧего не понимаю. Кстати, давно Вы одобрили мой коридор...
Зиг-заг - это когда берешь каждый день "новый коридор". Пн, например, 1500, вт- 1250, ср - 1900 и т.д., но средне арифметическое за неделю будет 1600. Это помогает в случае, когда вес стоит и не хочет снижаться. В принципе уже можно было бы попробовать уйти с зиг-зага, но после того, как уйдут отеки.
А как у Вас получилось 1750??
Я бы даже рада была 1750, иногда хочется добавить еды.

Добавлено спустя 6 минут 5 секунд:

Так чая ИЛИ цикорий пью только одну чашку и то не каждый день. Я не любитель чая.
Меня тоже муж при 150 дважды возил в скорую, ощущение было, что все, капец . Я лежала и меня просто трясло так, что почти подпрыгивала в положении лежа на кровати . Я прекрасно себя чувствую при давлении не выше 110. Вообще все индивидуально, причем в каждом случае. Позавчера даже с работы ушла с обеда при давлении 128, было очень плохо, на следующий день высидела при 132... вот как тут понять. Вчера при 141 еще смогла ходить

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:
И к терапевту бесполезно обращаться. Моя сотрудница была у врача с теми же проблемами что и у меня, так та ей сказала, что все это ерунда и что 140 - это абсолютно нормальное давление для ВСЕХ. Ну о чем с ней после этого можно говорить??. Я года 4 назад тоже к ней с давлением пришла, так она меня послала к психиатру, говорит идите нервы сначала вылечите , куда деваться пошла, а у того глаза как пятаки... говорит это не ко мне, вы же не наркоманка и не алкоголичка.... у меня тогда так настроение поднялось!!! Я из кабинета вышла еле сдерживая ржаку.

Я, к сожалению, этого не помню. Ну и потом, когда-то я и углеводы после 17ти есть не рекомендовала Благо я не настолько упоротая, чтобы перестать повышать уровень своих знаний и не признавать своих старых заблуждений Я же тоже из тех, кто раньше был подвержен мифам.
Сейчас же Вы видите, что я другим советую?
Ваш вес колеблется сейчас в районе 80 кг. Паритет для 80 кг - 2400-2500 ккал. На 80 кг веса организму необходимо в среднем 1750 - 2000 для умеренного снижения веса.
На 1750-1800 ккал Вы должны спокойно худеть без тренировок.

Ух ты!!! Мне это нравится!!!
Вот только я в непонятках, почему на этом сайте в личном разделе рассчитывается совсем другой коридор?
Марина, если не трудно, киньте ссылку где можно рассчитать правильно свой коридор? При умеренном похудении здесь вообще написано 1336-1477 ккал

А чем Вас не устраивают те цифры, которые я уже для Вас посчитала?
У меня нет никаких ссылок на калькуляторы. Я всегда считаю сама.

Марина. Вы меня не так поняли. Меня очень даже устраивает Ваш расчет. Просто хотела знать где можно ПРАВИЛЬНО рассчитать. Я же не буду Вас постоянно теребить "я похудела на два кг, рассчитайте мне новый коридор".

Добавлено спустя 9 минут 27 секунд:
И еще. Соотношение бжу у меня сейчас 30/30/40. Так и оставить?

Не знаю. Я не доверяю калькуляторам, а рекомендовать то, чему не доверяю - не могу.


Вы сначала их сбросьте, эти 2 кг, а то они у Вас пока туда-сюда болтаются. Пересчитывать коридор имеет смыл тогда, когда снижение веса прекращается, а результат пока не достигнут


Никакими соотношениями я тоже не пользуюсь.
Я исхожу из потребностей организма.
Белков - 1-1,5 г/кг
Жиров - 0,8-1 г/кг
Остальное добирать углеводами.

НЕдиетчица
Ок. Спасибо большое!

MariyaV
Дааа Маша...врачи у вас "отличные" Обалдеть....КАНЭШНА.при твоём давлении100-110-дураку ясно,что 140 для тебя много!
Моё рабочее 130-140.
Для начала купи индап-не дорогие и не сильные.Пей одну капсулу утром.Тем более,что сейчас скоро весна,обострение ВСЕХ заболеваний.
Я кое-как осень,нынче,пережила.А тут...весна
Держись,Машуня! Красные Победят!!!

Привет, Людочек!
Да я уже года три пью утром и вечером лористу, теперь еще начала днем, когда давление скачет андипал пить. Мне по ЭКГ лористу назначили. Но тут похоже ее всем назначают
Сегодня - 300, но лицо..... Пью брусничный лист, надеюсь, что сегодня больше солью .
Как завтра на работу такая выйду красивая? Щеки такие наливные прям!

Привет Маша, что-то мне сегодня долбануло утром. Я когда сидела на диете - кабачок жареный без соли ела. Так вот - от этого кабачка каждые полчаса бегала по маленькому. Попробуй. Я сегодня достала кабачок замороженный и в пароварку без соли. Посмотрю что будет, если что попробуй.