Надюна

А ты не будь такая честная

В растительных источниках углеводов много и они съедают калории, не набрать ими.
С сырами дружу, но только на них одних не набрать ибо там вкупе жиры, которые ещё больше съедают калории я уже пробовала всё.
Из-за ограничения в калориях приходится выбирать обезжиренную молочку. Это ещё хуже для меня, она плохо переваривается у меня, хуже той же курятины



Уже посещают такие мысли

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:


Ищу пути, пока держусь. Сегодня уже решила с утра выпить молоко с протеином. Хоть там и рекомендуют сначала научиться из пиши набирать.

Добавила стандартную порцию в топлёное молоко, ужасно сладко вышло. Не выпила. Пеку на этом блины

А запеканку вчера делала на обезжиренном твороге и белках, так с утра еле съела. Обмазала её сгущёнкой. Проглотила

Короче, что-то не так делаю. Буду думать и искать свой комфорт в этих условиях

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:
Re: Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.
Там куча рецептов у них есть. Некоторые подошли. Вот хачапури нормально зашла. И ещё там несладкие блины на белках начинённые курятиной со шпинатом, тоже нормально

Но всё равно хочу крупяных гарниров нормальную порцию. Организм просит. Если бы мне не обрезали с 1500 ккал до 1350 то всё было бы нормально.

Так самое смешное. Вес не особо уходит на 1350. На 1500 было бодрее
Хотя я чувствую по себе, что худее. Ладно. Время покажет

У нас сейчас манго египетские были по приемлемой цене и мне очень понравилось сочетание куриной грудки с 1/3 манго на ужин (2/3 сыну и мужу, делю на троих )

Я попробовала гречаники сделать, как Ириша писала, на мой вкус это совершенно как котлеты с гречкой, только вместе, а не раздельно, может тебе такие можно?
p.s. Я делала из говяжьего фарша примерно 1:1/2 (фарша по весу больше, но он был с луком, зеленью и пряностями, яйцо)

Cattleya labiata, спасибо! Буду пробовать. Но совет куратора и череда моих раздумий приводит таки к снижению жиров до 50 гр в день. А это значит, что источники белка должны быть практически без жира.

Составила себе новый рацион. Посмотрю как пойдёт. Буду периодически чередовать обезжиренные дни с нормальными.

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Re: Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.
И на низких калориях нет никакого бодрого снижения веса. Хоть я за весом и не гонюсь. Меня устраивает то, что спина становится уже, складки исчезают, а живот уходит.

Возможно, действительно, белок не даёт гореть мышцам на диете и поэтому по весу мало заметно.

Поехала на 3 дня в ссылку в деревню. Потому что муж на рыбалку и поохотиться уезжает. Погодка гадкая. Моросит дождь. А я дождевик не взяла для прогулки. Шагов совсем не будет. Ну или включить музыку и натанцевать.

Подруга позвонила, рассказала, что её 35-летний сын признался, что в 10-12 летнем возрасте был в меня влюблён) она так удивилась))
А я не очень. Помню, что у нас с Руськой была какая-то внутренняя связь. Типа - мы из одного теста. Он меня всегда слушался, хотя был своенравным. Мы с ним делали математику, защищала от наездов его бабушки
Потом жизнь закрутила и мы уже не так часто встречались семьями
Жаль, что мальчику пока так и не удалось реализовать свой потенциал. Но ещё всё впереди

Помню, как дотошно всматривалась в его невесту. Точно ли это та, что ему подходит
Она мне не слишком понравилась. Они через несколько лет расстались, так что верно я почувствовала

Доброе субботнее утро у нас опять пасмурное.

Сижу в ссылке, вчера в одно лицо топила баню)) потом смотрела сериал и строила пищевые планы Очень много времени отнимает это планирование.

Приняла правила игры куратора. Решила немного обезжирить рацион в пользу других продуктов.

Ещё попробовала вчера не 3-х разовое питание с равномерным распределением белка. А 2-х разовое и третий приём пищи (вечерний или полдник) фруктовый с кисломолочкой.
Вроде пока все зашло. Белок набрала

Добавлено спустя 5 минут 24 секунды:
Re: Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.
Завтра на проекте очередной недельный отчёт и мне могут поменять планку. Посмотрим.

Надюна

Доброе утро!!

И я начну сауну включать для одной себя любимой

ООО... Банька))) я с утра вытащила куму на проходку) 10 т шагов))) но днём ещё будет активность..т к на неделе вообще мало шагов!)) Надо системно шагать. Но темнота(((( ждём-с снег))))

светдим, я сегодня тоже нашагала 10. Из них больше половины внутри двора и дома.

Elena Prekr., а мне даже понравилось самой. Такой я себе мягкий пар сделала, постепенно нарастающий. Расслабилась хорошо, даже чуть не уснула в парилке))