Сегодня весь день по дому шуршала, начала с одного ящика и не смогла остановиться. Заставить себя трудно, но потом не оторвать. И знаете, уборка успокаивает очень хорошо. Я про это знала и раньше, и замечала, но тут прям отличный эффект. Даже забылась на время. А то такая тревожность жуткая, до слёз

Надя, а рецептик можно теста ПП для хачапури?

Elena Prekr., 100 грамм обезжиренного творога, 1 белок, 35-50 гр муки (количество от влажности творога зависит, у меня 40 вышло) по рецепту рисовой, но я пшеничную добавила ибо по калориям нет разницы, а ты можешь попробовать какую-то цельнозерновую, оазрыхлитель, соль, специи по желанию.

День с раннего утра начался сумрачный. Думала засесть за глажку пред телеком с уютным фильмом. Но распогаживается, дождь закончился, погуляли с собакой почти 2 км, подышали мокрым лесом.

Сегодня решила отдохнуть от подсчёта. И вообще надоедает соблюдать планку по белку. Не чувствую, что это мне на пользу, ощущаю как перебор для моего организма. Так что сварила с утра гречки и поела с топлёным маслом и с авокадо. Творог и яйца отдала верному хвостатому другу

Тем более ДР у дочери. Хоть она сейчас в Ташкенте. Но я заказала торт и другой еды в Добрянке. Отметим.

ООО. с рождением доченьки))))

спасибо, Светик

Вчера таки поздно вечером я устроила глажку с просмотром сериала. Точнее муж смотрел, а я отвлекалась. Но потом прониклась. Жду теперь заключительных 3 серии

Сегодня съездила к иглорефлексотерапевту. Интересно. Но сегодня такой предварительный день. Она долго всё расспрашивала. Считала. В конце поставила иголку для увеличения энергии ци.

Добавлено спустя 9 минут 12 секунд:
Re: Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.
С Физикл у меня начинают нарастать проблемки. Калории то всё отлично, контроль мне очень помогает. Вот вчера бы я налопалась пирогов, а так нет. Всё в рамках.
Тренировки они тоже не настаивают, делай, что нужно для души и тела. Лишь бы тратить калории.

Но вот это нагнетание с белком утомляет. Я всё равно около 100 только наедаю и то мне не кайфово от этого. Такое ощущение что постоянно ем только белковое и растительность. Дальше калорий только на 1 мексиканскую лепёшку в 40 грамм, а то и в 20.

Куратор предложил снизить жиры до 50, ниже уже нельзя и дополнить крупами или другим, чего я там хочу. Не знаю, попробую.

Но хочется забить, если честно на белковое

Жду с нетерпением следующего вебинара с Зингилевским, чтобы задать вопрос на тему перебора белка и щелочного питания. А ещё у меня вопрос как это травоядные лошади такие мускулистые?

Надюна
А до Физикл ты сколько белка ела? Я тоже обычно ем 100 - 100 г с небольшим белка в день.

Вера1959, примерно год назад я так и ела - 100. Но в этом году мне комфортно на 60-80. Я даже его осознанно снижала, прониклась щелочным питанием.

Сейчас планка 115, и то снизили со 125 из-за того, что не могу столько есть.

Сначала он плохо переваривался, была тяжесть в животе, ферментная система не перестроилась. Сейчас тяжести нет, но появилось ощущение лёгкого отравления, привкуса во рту утром. Хочется есть овсянку, гречку и т д но они не помещаются в том количестве как я хочу. Так как калории заняты белком и жирами

Надюна

А как насчет растительных белков?
фасоль нут горохи всякие
и лёгких сыров типа сычужных, брынза?
Тофу
Смузи ягодные с протеином

Вот и меня бесит пихать в себя что не хочешь,
а чего хочется запрещать себе.

Как я тебя понимаю Держись!!