Elena Prekr., классно, тебе ещё море предстоит, я сижу и тоже прям хочу в бархатный сезон. А если хочу, значит так и будет.

Еда твоя прекрасна, как и ты ИГ мне тоже нравится, только у меня в 6-8 часов еды иногда получается беспрерывно кусочничество, ну ничего, потихоньку дисциплинируюсь.

Так со временем всё подточится.
Главное не себя подгонять под ИГ, а ИГ под себя подгонять.
Мы делаем это ради себя .

В морковку еще бы чеснока и сыра, но сыр забыла, а чеснок на работе нельзя.

А море можно и зимой на Маледивы…. Тоже хочу…. Если похудею, то сделаю себе подарок и уговорю мужа поехать….

Elena Prekr., да, благо, что море можно себе можно устроить в любо момент. У нас вся Юго-Восточная Азия под боком, 6 часов и в Таиланде, 9 часов до Бали, ну и Вьетнам тоже можно. Просто именно сейчас захотелось попасть в такую приятную послесезонную жару.

Я себе сейчас не насилую, стараюсь всё делать в радость, а не победой разума и силы воли над инстинктами

Надюна

Правильно, разумный разум дружит с инстинктами и сотрудничает. В этом и фишка и магия.

На обед ела чахохбили и салат.

На полдник закинулась кефиром с семенем льна и ложкой витаминного протеина.

Интересные есть люди.
Грузят тебя своими проблемами и спрашивают совета.
Причем проблемы бывают во всех сферах жизни.
Но.
Когда говоришь им что-то путное для решения этой проблемы,
они ноль внимания и чешут своё дальше. Даже прыгают на совсем другие темы.


Припёрла такого чела к стенке вопросом: "так ты не будешь пробовать то что я говорю"?
....
Ага.. опомнилась и обратила внимание на мой совет...

Замечаю, что в основном люди хотят слить на вас свою фрустрацию, а не получить от вас что-то толковое.
Почему ТАКИЕ люди не хотят получить что-то толковое?

По моим наблюдениям, эти люди всю жизнь ходят в уборщицах, грузчиках и прочих разнорабочих.
Хотя имеют дипломы даже и с высшим образованием и прочие квалификации.

Как вежливо обрубать такие разговоры, ворующие МОЁ время впустую?
Я чувствую себя отвампиренной практически от каждого разговора.

Отмазки типа "я никогда не сталкивалась с такой проблемой, спроси кого-нибудь другого"... вроде бы и полувраки...
или так и отвечать?
Вот еще не научилась так отделываться и не влезать самой в проблему и не начинать ее решать за человека.

У меня еще голова слишком занята своими личными задачами. Прямо трудно переключаться на другого человека. Точнее неохота. Еще точнее, знаю заранее, что прийдется потратить много энергии, чтобы тебя услышали. Люди не умеют слышать.

Поела на завтрак пряников в шоколадной глазури. Хотелось и мечталось.
Но вкус оказался не таким волшебным, как представляла-рисовала себе.

Надо свои пряники испечь. Без сахара и с кучей орехов.

Я себе тут новые привычки придумала, какие хочу себе привить.

* Не влезать в чужие проблемы и задачи.

* Делать небольшой комплекс упражнений для спины и ног между повседневными делами.
Устаёт спинка от нагрузки орудовать весь день, в бюро сижу долго, дома в кухне если топчусь,
работа по хозяйству - всё это как-то не способствует здоровью спины и ног!
что-то надо делать ежедневно.

https://bodybuilding-and-fitness.ru/mys ... bedra.html

Добавлено спустя 40 секунд:
вот это мне надо

Добавлено спустя 9 минут 36 секунд:
Все-таки кайфово слушать специалистов по конкретным вопросам,
а не "умников по всем направлениям".

Они очень детально и профессионально всё вам разбирают и объясняют.

Смотрю и слушаю сейчас Анну и Дениса Борисовых, на предмет правильных приседаний для кокнретной пользы конкретным мышцам.
Оказывается есть очень много "болъших разниц".

Ну и... назаказывала себе наряды....

11 вещей

на теперешний размер....

по зАКОНУ ПОДЛОСТИ ТЕПЕРъ Я ДОЛЖНА ПОХУДЕТъ:::::

Добавлено спустя 5 минут 28 секунд:
Ну и должна место в шкафах освободить, иначе не влезут 11 вещей


Ну и муж должен уехать, иначе он устроит истерику


уезжает в воскресенье… за это время посылка большая с вещами должна прийти....
иначе кирдык мне....
если потом еще маленькая, придет, то не беда.... но если большая или 2 -3 ....

Да, большая сортировка вещей в шкафах....
с выбросом всего, что меня не достойно...