Два года назад дочь приезжала и мы всю ночь его концерты смотрели.Говорит,мама,от него все женщины тащатся...
Говорю,откуда знаешь.
А она,ну я же тащусь.Красавчик,талант непревзойдённый,музыку волшебную исполняет...


Аня,ты всё-таки бегать решила?
Скажи,в чём принципиальная разница между быстрой хотьбой и бегом?
Больше калошек сжигается,на мышцах как-то сказывается?


Чего ж время зря терять?
Больно было(о связках)
Блин,сколько же ты литературы штудируешь!
Точно ,,Королевство разума,,

Можно я вмешаюсь? Для женщин в возрасте лучше ходьба, менее травматична для суставов и связок. Поэтому я даже и не думаю о возможности бега. Даже в спортзале на беговой дорожке я ходила в быстром темпе, но не бегала.

Это я знаю и потому не бегаю.Мне вообще запрещено.
Мне просто интересно знать,в чём и на сколько больше эффективность бега для здоровых и спортивных людей.
Я Аню таковой считаю
Просто сама не знаю.

Долго искала...нужное про подготовку к 120/30.
http://skirun.ru/2011/07/03/skirun-runn ... pulse-120/

Sea Salt
Настурция
Неспокойной вам ночи, полуночницы:)
Спасибо вам за отклик...
Я долгое время придерживалась точки зрения о вреде бега в особенности, если этот процесс запускать в зрелом возрасте...
В данный момент для меня это процесс самопознания, исследования моих собственных ресурсов, помноженный на разумность, терпение, осторожность и мотивацию...
Эффективность-безусловно...калории сгорают гораздо гораздей...Но мне пока не об этом..я учусь бегать эргономично и без травм на пульсе 120...Это очумело сложно...Я знаю, что получится...Вся аппаратура у меня уже есть))) И матчасть я перелопатила...
Работа у меня сидячая, в офисе, мне гулять нужно каждый день...по-этому учусь это делать рационально...

Всё ,я в лю-лю...

Привет! Хочу поучаствовать в разговоре про бег, т.к. решила для себя- я должна его полюбить. И заниматься им всю жизнь, пока смогу. Прям вот ни день без пробежки!
Я -то считаю, чтоп любая движуха приносит пользу, расход калорий и дает бодрость и силы, повышает выносливость.
Если вес не слишком больший, конечно.
Я в жизни не бегала никогда, ненавидела бег просто. Начала в весе почти 80 кг, ну, и не в юном возрасте. Причем, не по науке - а просто как Бог на душу положит. И - слава Богу - никаких травм, проблем с коленями и т.д.
ИМХО и еще раз ИМХО - если постоянно заморачиваться, что то вредно, се вредно, тут суставы, там мышцы разрушатся и т.д. - то вес так и не сдвинется с места.
А то получится - бег вредном обруч вредно, диета - вредно....

А уж если есть спортивное прошлое (какого у меня и близко не было) - то все еще легче будет.

Да, Аня, спасибо за ссылки на видео! Посмотрю с огромным интересом! может, еще больше замотивируюсь.

Аня, привет!
Тоже в процессе поиска- что полезнее - бег или ходьба.
Пока быстрая ходьба у меня на скорости 6,7 км/час, но уже начинаю бег по 2 мин на 12 км/ч, интервально пытаюсь.

!!!!!!!! !!!!!
Уважаю!
Мотивация рулит!!!!Благодаря ей включаются остальные 3 пункта.Вспоминаю 42 года и 60 кг.
А сейчас,вместо того,чтобы включать процесс самопознания и всё для этого есть,приходится заниматься процессами познания,,вокруг себя,, ,а когда последние заканчиваются-возникают проблемы со здоровьем,как назло!!!!!!Люблю спокойствие,спешу всё доделать и заниматься собой.
А жить приходится по ,,зебре,,
Слава БОГУ,что есть море в пятницу и это ЗАСТАВЛЯЕТ меня идти.И не просто идти,а быстро и далеко Чем дальше зайдёшь,тем хреновее выбираться.Сил уже нет.Ползти нельзя,а авто рядом нет Видимо,это тоже испытание (и создаю я его сама себе)

А я бегала.Специально, на стадион ,который не близко от меня,поскольку вокруг не комильфо было...Назад-с красной физиономией,поэтому старалась рано утром,чтобы люди не видели.
А сейчас тот случай,когда не было бы счастья,да несчастье помогло Бег врачи запретили,кстати,на обруч тоже запрет,отдала крёстной,а такой классный был
Я,человек- катастрофа,так меня назвала косметолог,когда вечно приходила с ,,подбитыми крыльями,, Падала.И очень больно,с последствиями....ООх
Спасибо морю и песку,там падать не больно,хотя ходить гораааздо сложнее,преодолевая сопротивление песка,который ,кстати,заполняет свободное место в кроссах и выполняет роль утяжелителя(с массажем).

Ничего не вредно,если здоровье позволяет.
Но жизнь,к сожалению,заставляет корректировать приоритеты.
И,кстати,возраст(вернее ,предел текучести,даже в металле есть).
Столкнулась.Неожиданно,прямо,,Завтра,,.


Аня права относительно сжигания кал.При беге -больше.
Но,опять же.Даже,если бы мне разрешалось бегать,как раньше,я бы никогда не смогла пробежать СТОЛЬКО,сколько хожу.Поэтому,сожжённых калошек при быстр.хотьбе,расстоянии 12-14 км,с напряжённым прессом,ягодицами,бёдрами и правильном дыхании,думаю,будет не меньше.
У меня здесь акцент делается на здоровье(сердце),а калошки сжигаются сами собой и это уже следствие.
Всем хорошего,продуктивного дня!
Анюта,с самоваром тебя и кроссами! Заслужила.
Давай,поляну накрывай,потом побежим отрабатывать.

Привет, девчонки!

Бывают дни, когда всё размеренно катится своим чередом, а бывает, когда пространство сужается и информативность его вырастает в несколько раз...Метафорически это, наверное, повороты судьбы....Интересный день, не простой...
Из позитивного: в это воскресенье мы с дочкой собираемся в Мариинский театр на большую сцену смотреть "ЖАР-птицу" Стравинского...
Балет был впервые показан в 1920 году на Парижской сцене в программе Русских сезонов...Хореография Михаила Фокина (1910)Реконструкция Изабель Фокиной, Андриса Лиепы (1994).Для созависимых предлагаю посмотреть экранизацию балета с ним же , с Лиепа в роли царевича...

https://www.youtube.com/watch?v=fzCe7EozFJI&t=413s

Сделала себе еду вечером...откапала с закормах пачку хмели-сунели....
Вариация с фаршем под аккомпонимент хмели-сунели.



Добавлено спустя 9 минут 23 секунды:
Re: MIndmaker:Увлекательное путешествие по королевству Разума.
Про бег...
Выкинула коучинг на 5 км в сад...пока..Внесла поправки в технику, готовлюсь к тесту 120/30. Сегодня бегала под метроном (160,170 и 175) ударов чтобы удерживать темп на беговых отрезках..Мне подошла частота 170..Удивлена, что допустимый пульс удалось удерживать интервально по 3 мин...я думала, секунд на 20 меня хватит...Тренировка прошла легко и с удовольствием...Завтра восстанавливаюсь...просто похожу..