zorra: ХОЧУ, МОГУ И ДОБИВАЮСЬ ЦЕЛИ!!!

anna_8008

Ириш...,даже если небольшой перебор будет по углям-жирам---не страшно...Главное---общую калорийность сильно не снижать... :a_g_a:

А орешки---хорошее решение...,но тоже много нельзя...,к сожалению... :ny_tik:

А они ж как семечки...,та ещё зараза... :-)

zorra

anna_8008 писал(а):

Ириш...,даже если небольшой перебор будет по углям-жирам---не страшно...Главное---общую калорийность сильно не снижать...
А орешки---хорошее решение...,но тоже много нельзя...,к сожалению... А они ж как семечки...,та ещё зараза...

спасибки, успакоила :-):

нашла тут в холодильнике сойс тартар(вреднючий кальвэ)и намазала себе в обед им хлеб, теперь кал 1214, угли в норме, жиры переборчик на 6,5 :-):

а по поводу орехов-это точно, нужно еще и еще, пока язык не засохнет :nai_ls:

Feliz

zorra
Привет! Как дела ? Какие новости ?

zorra

Приветик всем!
:-|-:

У меня все не плохо :-):

настроилась на пп по полной :so_happy:

, всякие вкусняшечки готовлю, чуть ли не каждый день :-):

Правда с тренировками все опять никак не урегулирую, стараюсь на работе всякие мелочи поделывать, вечерами все некогда :-(

сделала себе вчера табличку

подумала что с помощью такой как бы зарядки можно подкорректировать ноги ну и все остальное понемножку, не знаю поможет ли :du_ma_et:

, делаю что то с утра, что то на работе, ставлю галочки(сегодня правда только второй день :hi_hi_hi:

), 1 раз в выхи все таки планирую метаболизм осилить. Желание огромное, а вот со временем и недосыпами беда :-(

сынулька отходил в садик после болезни 5 дней, с выходных опять в лежку :-(

сама никак не справлюсь с соплями :-(

сегодня хоть снежок у нас пошел, настроение и погодка хорошие :-):

записалась вчера в автошколу с 24.12 иду учится :-):

Кстати взвешиваться-не взвешиваюсь, кд идут, живот как шар, боюсь пока на весы вставать :smu:sche_nie:

но при этом, из-за питания видимо, чувство такое, что вес уменьшается :hi_hi_hi:

кбжу стараюсь считать каждый день, уже почти научилась интуитивно приближаться ко всему зелененькому :ta-ne-c:

Granit

zorra писал(а):

подумала что с помощью такой как бы зарядки можно подкорректировать ноги ну и все остальное понемножку, не знаю поможет ли :du_ma_et:

Нет, не поможет.

zorra

Granit писал(а):

Нет, не поможет.

может подскажете что поможет?какие упражнения более эффективные? вообще всегда думала, что какими бы не были по интенсивности тренировки, если они ежедневные, то эффект обязательно будет :-):

вы так уверенно везде отвечаете, наверно специалист в области похудения и тренировок? :-):

Granit

Ежедневные тренировки не нужны. То, что у Вас - профилактика гиподинамии. Режим нагрузки не способен вызвать желаемые изменения. Хотите ноги, приседайте разнообразно с весом. И нужен режим сна и питания установившийся, без этого толку ноль.

P.S. Я не специалист. Я просто тренируюсь. Что касается похудения, то тут опыт у меня богатый. И этот опыт подсказывает, что надо ко многому относиться с умом...

zorra

Granit писал(а):

Хотите ноги, приседайте разнообразно с весом. И нужен режим сна и питания установившийся

Хочу чтобы ноги уменьшились в объеме,режим питания устанавливается, режим сна стабильный, но мне все равно кажется маловат

Granit писал(а):

Ежедневные тренировки не нужны. То, что у Вас - профилактика гиподинамии. Режим нагрузки не способен вызвать желаемые изменения.

можно поподробней?разжевать так сказать, не могу сложить весь ваш текст в одно целое :nez-nayu:

Granit

Ноги отдельно от остального не уменьшить. Увеличить - можно.

Исходя из этого, жевать уже не надо...

zorra

Granit
резкий вы какой-то, сказал как отрезал :-):

Granit писал(а):

Ноги отдельно от остального не уменьшить. Увеличить - можно.

я написала

zorra писал(а):

Хочу чтобы ноги уменьшились в объеме

мне все равно уменьшаться ли они вместе с остальным или без остального, мне нужен совет как это сделать, какие эффективные упражнения вы знаете

Правила форума

zorra: ХОЧУ, МОГУ И ДОБИВАЮСЬ ЦЕЛИ!!!

Кто сейчас на конференции