[quote="юля-стройнюля"]Малюска
вы - тренажерщики - особая каста!
я не понимать половину того, что ты написала . как то 4,5, 7, 9)) полезу по интернетам. и да поможет мне яндекс и гугиль


во я поржала..т к я тоже НЕПОНИМАТЬ.. приветки! знаешь...дорожка это вещь в похудении-стройнении ножек!вот мне не надо,что б они ещё стройнели..кругом уже просветы...но говорят..пуз должен тоже уходить..поэтому шагаю т увеличиваю по 3 мин..так что ХОДИ! в комфортной скорости и наклоне..почему то мне удобно на 6,7 и наклон 2%%
100%%%--сдуются твои икры!!

светдим
да у меня косяк еще в том, что икры не только с жиром, но и с мышцой (как сказал тренер "вы ее где-то раскачали"). вот те крест. ниче я не раскачивала. у меня диванный образ жизни. но икры видимо от природы мясные. мне надо сжечь на них не только жир, но и мыщцы. если это вообще реально.
никто не задавался вопросом? как сжечь мышцы локально? раз уж жир локально не жжется мне пока в голову окромя растяжек ниче не приходит...
а еще я доразглядывалась на себя в зеркале до того, что обнаружила визуально видное нависание над коленкой мыщцы. меньше надо в зеркало смотреться. а то скоро призраков начну видеть.

о у меня такая ж хрень была над коленкой я сразу пугачиху вспоминала.. стала ходить..ушло это нависание.и я ещё разминаю по вечерам перед телевизором!..а мышц накачала на икрах-возможно из-за каблуков..но это ИМХО! тогда тебе вообще силовые не желательно на них делать..иль как то очень осторожно!опять же..имхо вообще просушиться ты сможешь на доржке..тока угли надо меньше кушать.. и опять имхо!

светдим
так у меня не было этого нависания. буквально месяц назад. мне и лет-то пока маловато, чтоб это нависала кожа с жирищщами. я имею ввиду - обнаружила в том месте выпуклость мышцы. хотя скорей всего, это у меня зрительные галлюцинации. невозможно раскачать квадрицепс за месяц
каблуки таскала. но как все. не много, не мало. даже пожалуй больше мало, чем много. оно попробуй с 80 кг погарцуй весь день на шпильках. да и икры всегда имели место быть. даже в школе. без жира и каблуков. видимо, все же строение такое
значится буду сушить ноги дорожкой и растяжками
про силовые на икры - у кого спрашивала - все качальщики в один голос твердят, мол за рост и увеличение мышц не волнуйся. это тебе надо годы впахивать или химию/гормоны ведрами жрать, чтоб мышцы реально выросли. а я все равно боюсь хочу быть дрыщом. как дееееевочка

Привет, девочки! У меня та же проблема, особо никогда не занималась ( только шейпинг делитантский), но икры как ОГО ГО. и тоже нависание на коленом... но это нависание я так понимаю жир начинает топиться и жижеет поэтому и обвисает..

лелел

нифига он не жижжеет! надо это место подтгивать..и разбивать. щипать..и т д

лелел
да ну...это сколько в объемах за месяц нужно потерять, чтоб аж кожа обвисла??? почему тогда на других частях тела у меня и при более интенсивном сбросе объемов ниче не обвисало? (только растяжки)
да и я на ощупь не мягчею, я твердею наоборот...

Ой я прям не знаю, по себе скажу как только начинаю приседать у меня навесы над коленом начинаются... потом проходят.

встала сегодня утром на весы. показывают отвес в полкило. ну, думаю, точно почудилося. вечером перевзвесилась в зале. и блин! и правда! отвес,500 гр за 2 дня, отвесище, я бы даже так сказала. я радая
вот что пол часа кардио с людями делает

Да, кардио способно на приличные отвесы. Поздравляю! Продолжай в том же духе.