Всем привет! Возвращаюсь, опять сюда! А то что-то расслабилась и набрала лишнего, вес опять за 70 кг выскочил! прямо маятник какой-то!

Приветульки,пропажа!!!
С возвращением в родные пенаты...

Ну, наконец-то Я тут тебя жду-жду С возвращением Пиши, что да как у тебя? Я на треню сегодня ходила после перерыва в две недели - получила уд

Приветики! Я пока на трени не хожу, с новой работой домой приходила в 20-21 час!!! а зал уже в 22-00 закрывается, а до него еще добраться надо!!! так что 1,5 месяца не ходила , сейчас КД пройдут планирую возобновить со следующей недели, т к на работе вроде разгреблась и прихожу домой в 18-00. Вот такие делы..... Вес маленько ушел с позавчера, но надеюсь что привес был из-за КД. Потому-что ничего особенного не делала пока, ела по ППП.....

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:

Может, подкорректировать, "Раз цель поставлена - она будет достигнута", ну, что-то в этом роде: чтоб утверждающее и вполне достижимое
(может, это сыграет нужную роль и поможет тебе достичь цели? )

Психея
Привет Танюша! Можно и подкорректировать надпись надо подумать как?! Какой вкусненький и полезненький обед! Прям так зелени с творожком захотелось!

На данный момент я выбрала способ уменьшения порций потребления пищи! Тут на новой работе есть женщина ей 50 лет выглядет очень хорошо! Кушает либую еду только очень мало! Ну например тут захожу к ней а она кушает из 140 гр контейнера, и говорит что постепенно к этому пришла урезая порции и что вполне наедается! а ранее несколько лет назад весила на 20 кгшек больше, а когда просто стала кушать поменьше так вес стал таять! вот я и заразилась, достала свои весы кухонные! и сокращаю постепенно порции потребления! Жду от Вас комментарии по этому поводу!!!

Привет, Натали


Каждый сам для себя выбирает, что ему подходит, нет единой методы для всех. Я 140 гр не наемся, как 30 мл вина не пойму, а кому-то этого достаточно. Наоборот, чтоб увеличить порцию метаболизм разгоняла: чтоб нормально есть и при этом не толстеть. Но тут без физнагрузки никуда С возрастом, само собой, кушать поменьше буду, если захочу фигуру сохранить, обменные процессы же замедлятся постепенно (годам к 50-и).
Пробуй, экспериментируй. Главное, чтоб урезания не спустились ниже планки в 1300 калорий в день (что крайне мало, на мой взгляд, нереально так питаться всю жизнь: а мы ж на всю жизнь хотим стройность). А если подключишь спорт - 1500-1600 калорий - не менее. ИМХО.

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:

А как часто она кушает? Думаю, если 140 гр за раз, то каждые полтора-два часа надо заправляться

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
А, вру, после 100 гр шоколада была сыта примерно три часа, не меньше - но это ж почти 600 калорий

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:
Наташ, а у тебя сейчас коридор какой (скока калориеф в сутки)?

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
У меня новая фенька: творог с бананом - фкусняче получается, если творог 9%

Натали, ну где же ты? Чего, опять меня бросаешь, да?

Жду тебя, дорогая...по прежнему жду, надеюсь и верю, что ты ответишь