Это уж точно!!

Нюся привет!!!!!
Что новенького там с борменталем. Все, что ты пишешь очень интересно!
Кстати, а как там со спортом? Ты занимаешься по какой-нибудь программе?
И нужно ли тогда повышать коридор? Я имею ввиду при физических нагрузках?
Эврипида, а сестра до сих пор считает калории? И сколько времени занимает спорт? И еще вопрос, на большинстве сайтах для худеющих наоборот говорят, что больше нужно белка, а углеводы следует ограничивать?
Ой, Нюся, вот еще вопрос. Сторонники здорового питания запрещают некоторые продукты, например майонез, маргарин и т.д., потому что они вредны для здоровья. Что по поводу этого говорят в борментале?
Девочки, прошу прошения за такое количество вопросов, но мне все это очень интересно!
Всем удачного дня!!!

Всем привет!!
как и обещала (ну я реально чувствовала, что стройнею) -400г

Хорошо сказано просто если добавить в рацион чего-то жирного ( оно же и есть калорийного то на десерт не останется место это раз, ну а второе ты сам себя загонишь в рамки, что весь остальной день будешь есть яблоко или овощи, что не будет давать сытости)
Ну сестра смогла и я смогу Вчера получила платье о котором писала раньше классное если еще чуток поубавится я вообще красотка. (обязательно в нем сфотографируюсь и вам покажу). По нему и начну динамику веса отслеживать и внешности.
при начале работы по такой программе, нельзя заниматься спортом, а именно именно тяжелыми нагрузками. Плаванье, йога пожалуйста тренажерный зал нет.
об этом они не говорят ну я думаю это обговаривается на следующих встречах через 1 месяц три и 6 месяцев.

Можно абсолютно все. не в чем себя не ограничивать главное есть 5-6 раз и не вылезти за пределы коридора. даже был пример если ты с температурой лежишь в лежку то минимум калорий надо набрать не получается ложка жирного майонеза вам в помощь.

Анюта, привет!
Как твои дела?
Summer13
Привет!
Да, считает. Но говорит это уже на автомате. Майонез, маргарин - все это повышает калорийность и при маленьком коридоре заставляет искать менее калорийные заправки. Моя сестра смешивает горчицу французскую с йогуртом или Кальве легкий добавляет. Спортом занимается уже больше года + велопрогулки семейные. Говорит, что качество жизни их семьи поменялись кардинально.
Белок можно употреблять больше, если нет проблем с почками и печенью. У меня редко когда получалось больше 100 гр. в день белка набрать. Но на низкобелковой у меня вес лучше уходит. Опять же, углеводы - это не хлеб и сладости, хотя и они допустимы, а все-таки каши и овощи с фруктами. Углеводы - это энергия. Мне соотношения БЖУ с Борменталя больше подходят.
И все-таки, мне кажется, что во многом все индивидуально. Самое главное, расход калорий должен быть больше, чем приход, все остальное уже нюансы. Это мое личное мнение.

Приветик.... хороших выходных!!!!!

привет девочки !
белок нужен чтобы кожа подтянулась чтобы волосы и ногти на месте остались и чтобы стройка стройного тела велась ведь если есть рабочии и цемент стройка вестись не будет если нет кирпичей. 1000 кг жира это 100метров капиляров.. тоесть оранизму надо страрые магистрали убрать новые построить.!!! главное понимать, что там происходит колосальная работа.
У меня были сложности с . они испарились. я обожаю спать, но я высыпаюсь.
сегодня -500

Nysa

Поздравляю! Ты молодец!!!!


Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:

Это да... но вот для ногтей и волос еще витамины нужны я вот белок в последнее время почти набираю, а волосы лезут страшно, ногти слоятся-хорошо хоть с кожей проблем нету. все собираюсь витамины купить и забываю

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! Молодчинка!!! Приятно почитать дневничок! Прямо таки светишься оптимизмом! Так держать!!!!!

Nysa
Поздравляю!