Fortunata: Мой переход на правильное питание

andronic8282

M-Arina
В минус 60 Миримановой можно сладкое до 12 дня, я ем сладкое каждый день- 16г горького шоколада утром, но у меня большой коридор калорий; я тоже сладкоежка и если не буду есть сладкое каждый день, то сорвусь. Зайдите в раздел планирование питания, выберите тип диеты, рассчитайте коридор калорий и считайте, что и сколько Вы можете съесть или сразу садитесь на минус 60, если не сова и можете после 6 не есть.

Svetlana 1234

Практически каждый день с момента начала похудания ем сгущенку по чайной ложке в творог , иногда по чайной ложке меда ,реже -раза два в неделю -шоколад или зефир .Несколько раз добирала жиры семечками .
Сейчас коридор больше ,сыром добираю жиры ,маслом сливочным .
а вообще готовлю практически то же ,что и раньше ,только менее жирное , просчитываю в анализаторе рецептов и регулирую БЖУ граммами .Нормально получается , и похудела до желаемого веса . :-):

теперь бы удержать . :nez-nayu:

M-Arina

andronic8282, спасибо за информацию, завтра займусь. :-):

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Svetlana 1234, Вы пример для подражания! :co_ol:

andronic8282

Svetlana 1234
Бери пример с Гали :ta_n_cor:

Молодчина! Худеет даже повышая калорийность. :-)

Тебе всего-то 4 месяца еще посчитать, поувеличивать калорийность и все - свободна, останется только спорт :ta_n_cor:

Svetlana 1234

andronic8282 писал(а):

Svetlana 1234
Бери пример с Гали :ta_n_cor:

Молодчина! Худеет даже повышая калорийность. :-)

Тебе всего-то 4 месяца еще посчитать, поувеличивать калорийность и все - свободна, останется только спорт :ta_n_cor:

Это наверное не мне ? Я уже похудела , теперь на поддержании ,подняла коридор с 1200 (на котором худела ) до 1400 .пока был отвес на нем в 200 гр .за неделю ,эту неделю пытаюсь на 1500 . :-):

andronic8282

Svetlana 1234
Нет, тебе :bra_vo:

Я тебя поздравляла, как и все с достигнутым весом, про поддержание я в той же темке прочитала, что оно длится в 2 раза дольше, чем снижение веса.Кто писал, не помню. А про Галю я вспомнила, потому что она тоже на поддержании и тоже держится пока хорошо. Хорошо, не бери с нее пример, поддерживай вес просто так :-)

На мой взгляд, удержать вес еще сложнее, чем сбросить... столько соблазнов :-)

Удачи!!!

Fortunata

Сегодня весь день в бегах, поэтому ем мало.
С утра коктейль протеиновый
Перекус - яблоко
Обед - кур.мяско+чечевица и салат из морковки

andronic8282

Добрый день, Наташа! Как дела? У меня без перемен.

Fortunata

andronic8282
Ира! У меня вес без изменений. Вечерами тянет что-то съесть, стараюсь укладываться в коридор, но пока без изменений, наверное надо физупражнения добавить.
Вчера вечером добрала белок отварной курочкой, наелась, но вес не сдвинулся, может зря добавляла...

Сегодня вечером сделаю рыбные котлетки на пару из лосося (купила немного фарша) и салат овощной.

Svetlana 1234

Svetlana 1234 писал(а):

andronic8282 писал(а):

Svetlana 1234
Бери пример с Гали :ta_n_cor:

Молодчина! Худеет даже повышая калорийность. :-)

Тебе всего-то 4 месяца еще посчитать, поувеличивать калорийность и все - свободна, останется только спорт :ta_n_cor:

Это наверное не мне ? Я уже похудела , теперь на поддержании ,подняла коридор с 1200 (на котором худела ) до 1400 .пока был отвес на нем в 200 гр .за неделю ,эту неделю пытаюсь на 1500 . :-):

Это все таки мне ? :-(

Четыре месяца еще считать ? :ne_ne_ne:

Не выдержу !
Блин , пойду Галин дневничок читать .

Правила форума

Fortunata: Мой переход на правильное питание

Кто сейчас на конференции