Оля,у меня дома простаивает велотренажер эллиптический,ну не нравится мне на нем заниматься и все тут.
Я с удовольствием хожу с Лесли или просто много хожу пешком на улице.Вот весь мой фитнес .
Я летом тоже уезжаю в деревню,там у меня родительский дом.Тоже пашем,сажаем,убираем .
По поводу жиров,я их почти всегда перебираю,но на этом сильно не зацикливаюсь.Потому что и так уж все диетическое ,ну подумаешь немного больше.

Татьяна, знаю тренажер эллиптический, знаю - велосипед. Но про велотренажер эллиптический не слышала. У меня как раз эллиптический. На нем когда шагаешь, то нога как бы эллипс описывает, поэтому его так и назвали. А мне он нравиться. у нас 15 программ, Я обычно работаю на программе в которой ходьба и по равнине, и в гору. Задаешь свои параметры и он сам выбирает тебе нагрузку.
А гулять, к сожалению, мне редко удается. работаю до 17. Пока с работы приедешь, пока ужин, пока .... и сразу ночь.
Прошлую зиму занималась по Джил. Нагрузка вполне серьезная (во всяком случае для меня) и результаты были хорошие. Вот только эту зиму ни как не соберусь.

Утро не порадовало! Жиряшки дали результат + 400 граммммм. Когда ж это кончится??!! Лариса права надо на тренажер!!!!!
Все - вечером творог, пробежка, кефир на ночь.

Оля ,эти тренажеры называют по разному,скорее всего у нас с тобой одинаковые.У меня тоже задается нагрузка,считаются калории,измеряется пульс.Но меня очень напрягают полусогнутые колени .
Когда долго на нем не занимаюсь,вроде тянет на него,а как покручу,то сразу забрасываю на долго .А когда то о нем просто мечтала.
Какая сегодня чудесная погода !!!Эх,еще снежочку бы !!

У нас на работе прохладно. Камин включаешь - эл-во вышибает. Вроде малость дров подкинули, но ...... Так что домой хочется. Дома тепло))))

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
и на дорогах скользко... снегом еще припорошило. Уж выпал бы снег скорее, да дороги бы начистили.

Оля,это где у нас дровами то топят на работе .

Это я о том, что отопление чуть прибавили))) Ну как в печку подкидываешь и теплее становится, так и у нас. Батареи чуть теплились. А как вчера начало эл-во вышибать, а это остановлена работа сбыта, ТБ, СБ и т.д. Ну и соответственно головы начали чесать, что пора прибавлять отопление то)))))

Вооо,тундра неогороженная .

Ура! Ура! Ура!
Я собралась, и пробежалась на тренажере!!!
Лиха беда начало))))
Сильно не напрягалась, за рекордами не гналась.
Татьяна, я все бежала и думала, а как это коленки не разгибаются? У меня все разгибается. Или у тебя чисто физиологически коленки не работают?!

Итак: сегодня калории в норме, белки - в половину меньше нормы, жиры - в два раза больше нормы, углеводы - на треть меньше. Норма калорий за счет жиров - это плохо! Из вредностей - жареная свинина. Из полезностей - занятие на тренажере. Надо учесть ошибки и исправить их!

Так вот, результат моих вчерашних стараний - 1 кг)))) Ура! Ура! Ура!
отчет за "сегодня" напишу чуть позже.
Главное закрепить результат.