[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=_IdYHb5kSYs[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=UW31Mjg9auo[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=LBKNDCesyWs[/youtube]

Виды голодания.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=zXlPM5_y0ng[/youtube]

Делюсь классным лафхаком.
Если проходить около 20км в день, это где-то 5-6 в день, то можно сжечь около 1100ккал - это примерно 150гр. жира. В неделю будет гарантированный 1 кг. И никакого тебе напряга.
Правда тело с мышцами выглядит лучше и каждый кг мышц в покое расходует 45ккал в сутки, 10кг мышц=450ккал=вкусняшка. 10 кг мышц на жопе - вы не отразимы и вкусняшка в день без риска.
Так что дружно начинаем приседать и наклоняться :)

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ge_VKEZ_ZdE[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=SgKfhoNtII4[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=dcl_A0MZKtE[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=kA2oWqs2b7k[/youtube]