Привет дорогая как дела?? Хорошего дня тебе

Привет!

galia
Учитель, а ты не знаешь как в сообщение добавить информацию из личного раздела? Видела что некоторые всталяют свой дневной рацион или табличку с БЖУ, на общее обозрение так сказать...

Егошка
KriNa
доброе утро, девочки!
KriNa
где-то видела - потом отпишусь, хотя зачем оно надо?

Менюшку вставлять вроде так:
1. встаешь на менюшку в личном разделе( просто мышку подводишь на меню)
2. нажимаешь клавишу PrintScreen (она находится над Delite)
3. открываешь программу Paint (через пуск-стандартные)
4. правка - вставить
5. пунктирным прямоугольничком справа выделяешь нужный диапзон
6. правка - копировать
7. файл - создать
8. выпадет меню: сохранить? нажиаешь НЕТ
9. правка - вставить... вставляется скопированное
10. ластиком ожно подтереть лишнее
11. можно добавить дополнительные надписи (клавиша с буквой А (справа)
12. в завершение: файл - сохранить как... тип файла JPEG (обязательно!!!)... имя файла - пишешь какое хочешь
13. и сохраняешь в любое место компа, на рабочий стол можно (папка - выбираешь рабочий стол - сохранить)
14. потом возвращаешься в дневничок и вставляешь свое меню как обычную картинку

KriNa у Гали столько спорта, и восточные танцы и Лесли и Джил и маленький ребёнок, так что результаты на теле .

Маруся любопытная
приятно и насмешила
что ж внесу поправку: Лесли нет уже, т.к. легкое ожирение ушло быстро, а вместо Джилл сейчас отзанималась неделю Turbofire - оч.круто, намного сложнее, но позитив тренера не дает останавливаться! на форуме в спорте тема есть про турбо и ссылка на сайт (где крутое вступительное видео + фотки людей суперски похудевших).
восток - как раз сегодня очередная тренька.
В 15-00 осилила 50 минут Турбо еще - после востока посмотрю, останусь ли живой.
Завтра иду опять к зубному снимать лекарство и доделать зубки , уже не так страшно, как было.

Нужно будет посмотреть что за зверь Turbofire . Пролистала пару страниц назад, хотела ещё раз полюбоваться на твои результаты, смотивироваться лишний раз на занятия спортом ты наверное их удалила, да?
Эээх, иду я заниматься, пока желание ещё есть.

Маруся любопытная
нет, не удаляла.
С твоими данными можно чем хошь заниматься. Противопоказаний нет? суставы?...

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
страница 55.

Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:
Отчёт за 21.03:
1. Система питания (подсчёт ккал = 1235ккал): +1

2. Спорт:+2
Доп. условие:+1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут):+1
2 ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут):+1
3 самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут):+1


4. Алкоголь: +1
5. Вода 1.5-2л: Выпито +1
6. Сладкое после 16.00: воздержалась +1.
7. Пища после 19.00: не было +1.
Итого:11 баллов.

Как раз таки суставы не позволяют чем хочу заниматься . Пока Лесли для меня оптимальный вариант. Вот и сейчас колени очень болят, я человек метеочуствиетльный, а на завтра и на все выходные у нас передали штормовое предупреждение, снегопады и отрицательные температуры. Теперь меня крутит всю. Вот тебе и весна .
Хорошо хоть у Лесли нашла не только шагалки, но и на растяжку с прессом

Добавлено спустя 54 секунды:
До 55 страницы не дошла, пойду гляну твои фотки ещё раз