Я когда на кето сидела в 20-м году, там ещь 2-3 раза в день, а кто-то и 1 раз ел,
и еда действительно через какое-то время воспринимается как набор белков, жиров и углеводов.
Ешь только то, что можно и полезно.
Но возможно это у всех так, кто кбжу свое забивает в каком-нибудь калькуляторе.
Так что это состояние подтверждаю. И с ним даже как-то и проще

И если у "твоего" психолога был слоган "не надо делать из еды культа" (то, что из твоих слов вижу), то у "моего психотерапевта" - вкусняшки - это наша боль) переедание - это наша боль.
Вебинар еще вечером был. Как бы тоже согласна. Но когда это так пафосно подается, громко, шумно - это отталкивает.
Там было, что-то вроде медитации или самогипноза (я часть пропустила, завтра в записи послушаю)
Шумно дышишь, создаешь тревожность, потом надо представить вкусняшку, захотеть есть, потом отодвинуть от себя и понять, что это боль. Это не еда, а твоя боль - все то, что заставляет тебя тревожиться. И на это разозлиться. Прям поругаться на маму, на родных, на детей - на все, что создает нам действительно тревожность, но мы не произносим это вслух. Потом эта "лошадь умирает" , то есть все эти переживания, а вместе с ними и переедание и мы отправляемся освобожденные к прекрасному замку, что виднеется впереди.
И все это под музыку линкин парк)
И знаете, что я вам скажу .... ЭТО РАБОТАЕТ
Я давно так себя из депрессии вытаскивала. Значала плакалась, жалела себя, потом злилась, вот тут музыка очень помогала - а потом шла и что-то делала. И этого такая эйфория.
Или еще если с близким сильно поругаться, а потом помириться (и я не про секс!) - то же такое облегчение, прям отпускает.
Завтра запишу себе этот кусочек.
А так да... это все замануха на платный курс.

следующую рыбу буду в фольге пробовать готовить
А еще много мне рыбы оказалось, там 180 грамм и такое ощущение, что в желудке она до ночи лежит.
Или мой желудок офигел, что это ему подсунули вместо мяса)

Да, именно из-за него и купила такой состав салата. Рукколу отдельно не люблю.
Но щас почитала... очень уж он схож по свойствам со шпинатом, а мне такие продукты надо ограничить
Или немного его отваривать.
Вернусь пока к своей кващеной капусте)

Ну да, каждый деньги зарабатывает по-своему.

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:

Не забудь туда лучка и кусочек лимона положить и поперчить... мурррррр.

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:

точно это бяка...

хм... мне кажется везде есть зерно истины, просто это преподносится с разных сторон
Но мне вчера понравилось все же, я даже на ночь еще послушалась, даже прослезилась как многие)
Хорошая методика, чтобы скинуть напряжение.
Ревитоника по тому же принципу работает, сначала надо напрячь мышцу сильнее, чтобы она потом лучше расслабилась.
Это доктор Кондрашов - психотерапевт клиники Борменталя.
Кто телек смотрит, наверное, его знают

Добавлено спустя 9 минут 20 секунд:
Шаг №1. Мои НАПРЯГИ сегодня до 17 часов связаны с работой, а более точнее со сдачей баланса и отчета. Сдать надо много и в ограниченные сроки. Поэтому после сдачи какого-то этапа отчета, хочется сделать паузу и передохнуть. Выпить кофе с вкусняшкой. А еще, когда сядешь пить – обязательно кто-то позвонит или спросит, и получается, что первую конфетку надо просто проглотить, не жуя и не распробовав. Естественно приходится есть вторую, чтобы получить ту минутку наслаждения из-за которой и сел пить кофе.

Шаг №2. Проговаривая в такие моменты: “Я хочу не есть. А просто получить удовольствие”, во время себя останавливала и съела не 50 гр шоколадки, а 30 гр. Это 100 калорий в минус.

Мои ответы на вчерашний урок. Неудобно, что надо ответ дать до 17 или до 19 часов, в рабочий день чаще покушать то хочется на ночь)
И шаг№2 у меня несколько не такой, все писали свою "боль", то что заедают. А как я уже сказала, на работе я ничего такого не заедаю.
Но шоколадки действительно съела меньше

Урок 2

То есть, если в первом уроке мы должны представить из-за чего мы переедаем "Мы хотим НЕ ЕСТЬ, а мы ПЕРЕЖИВАЕМ....."
То тут мы должны представить, как мне представляется ... ради чего мы должны не есть

Добавлено спустя 6 минут 29 секунд:
По уроку даже не ради чего (это все-таки интерпретация под меня) не надо есть, а просто представить то, как все ваши напряги могут разрешиться

Таааксс...
17.01.23
1. Еда: яичница, тунец, кофе с молоком, сочник//
макароны с печенью//кофе с молоком шоколадка 30 гр//
рыба на гриле, кусочек хлеба, травка
2. Вода: меньше литра
3. Добавки: ГАБА, ВМК, Q10, омега, D, В,
Все остальное до февраля 0

Девочки... дубль 2
Кто ест тунца?
Во всех рецептах, он готовится как стейк с кровью, то есть обжаривается только с внешних сторон,
а середина сырая.
Так и надо готовить?

ЖенаЭдика

Тунца как рыбу никогда не готовила и даже не покупала... так что я тут тебе не советчик

На стейки из тунца акция была

Я только консервированный в салаты пробовала.