Доброе утро!
Ну что могу сказать о вчерашнем застолье у родителей? У меня получилось! Получилось кушать только по голоду, не переедать, я не пробовала "всё и по чуть-чуть", потому что "завтра не будет", я ела осознанно, откладывала вилку тогда, когда вступала в беседу и самое главное - много и с удовольствием фотографировалась!!! Это очередная победа для меня, девочки! У меня очень мало фотографий, я всегда считала себя очень нефотогеничной. Вчера же, рассматривая фотки, я понимала, что никакая я не "непригодная для фото", а очень даже подходящая))) Это такое чувство!!! Просто свобода какая-то, окрылённость)
Итак, что было съедено и выпито за столом: кусочек тушёной домашней курицы, ложка салата "Французский", блинчик с мясом и выпито 2 бокала вина. На сладкий стол: пару кусочков киви, 2 ст.л. кути. Всё. Этого оказалось более чем достаточно, чтобы покушать в удовольствие.
В 20.00 дома уже проголодалась и вместе с семьёй наелась бутербродов (съела 2 штуки): салями, ржаной хлеб, свежий огурчик. Кофе с молоком.
Вывод: праздник - не повод для обжорства, абсолютно! Можно, можно сидеть в кругу близких и родных за общим столом и не чувствовать себя ущемлённой. Можно кушать так, чтобы не обидеть хозяйку, но самое главное - не обидеть себя!!! Потому что часто читаешь: "поела у подруги/мамы/кумы - не хотела её обидеть и объелась" - результат проявления любви к кому угодно, но только не в себе. Мало того, вчера придя домой я была бодрой и весёлой, а не как обычно после гостей - завалишься кабанчиком на диван и ничего не хочешь)
Мало того, вчера встретили знакомых и они в один голос утверждали, что я очень сильно похудела, стала,буквально, как Дюймовочка))) Хотя утром я измеряла объёмы, они чуть подросли (по 1 см), думаю, и вес чуть подрос из-за праздников, а может это отёки? Но вот как это возможно? Ещё раз убеждаюсь - как сам о себе думаешь, так и окружающие воспринимают тебя. Сейчас я абсолютно не считаю себя располневшей, я считаю себя симпатичной женщиной с аккуратной, приятной фигурой. Вот и окружающих я заражаю таким же мнением, наверное)))

5.30 - по голоду: бутерброд из домашнего хлеба и ст.л. лососевой икры, кофе с молоком.
Сохраню здесь. Из Бронниковой:
Вы доверяете принятие решения о еде вашему телу, и это как раз и означает ответственность, в отличие от контроля. Время (пора поесть), социальные ситуации (теща не переживет, если я не съем пирожок), еда сама по себе (лежит под носом, такая вкусная, а через полчаса лежать уже не будет, потому что дети или коллеги на работе все съедят) перестают управлять вашим пищевым поведением, и это правильно, ибо что они знают о вашем теле и его потребностях. Таблицы подсчета калорий и списки разрешенных продуктов перестают управлять вашим поведением, потому что вы - индивидуальность, и вы совершенно точно не вписываетесь ни в одну из этих таблиц. В таком режиме есть можно абсолютно все, запрещенных продуктов просто не бывает.

Чтобы упростить для себя процесс "настройки" на распознавание нужных состояний, представьте себе большой стакан воды. Он полуполный (или полупустой?). По мере того, как ваш голод нарастает, уровень воды в стакане снижается. Задача - отловить этот момент и снова наполнить стакан до того уровня, когда он станет полуполным (или все-таки полупустым?).

Вся наша пищевая история, как филогенетическая, то есть историческая, так и отногенетическая, то есть индивидуальная, имеющаяся у каждого лично, заставляет нас разучиться слушать и спрашивать тело, когда и чего ему хочется. Ешь, пока дают! Не доешь - не выйдешь из-за стола! За маму, за папу, за тетю Соню! Весь этот опыт учит нас НЕ слушать, что же нам действительно нужно, и поэтому мы оказываемся там, где мы оказываемся - рассорившись с телом, сделав еду, топливо для тела и средство получения удовольствия и энергии, черным демоном, искушающим бедных нас, врагом рода человеческого.

Прошагала 2 мили с Лесли) Так захотелось, под старый советский фильм)
Сварила суп "Капустняк", попробовала - вкуснота такая, что не передать. Но на любителя)
Рецепт супа: http://forum.say7.info/topic82226.html

Polochka
Привет. С Рождеством Христовым.

Привет! Христос народился - славимо его!


А нам фотки показать?!

Маргоша65
ksu_una
Спасибо, девочки!!! И Вас с Праздником!!!
Оксаночка, обязательно покажу в ближайшем будущем)))

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:
8.30 - съела тарелочку свежесваренного супа со сметаной, зеленью и кусочком хлеба. По голоду. До чего же такой нефотогеничный суп может быть таким вкусным!!!

С Рождеством!

С Рождеством, Наталочка!

А по-моему суп очень даже фотогеничный
С Рождеством!

C Рождеством!!!