Я думаю, что мои оба внука будут военными. У зятя отец был военным, сейчас на пенсии. Зять и его братья все уже офицеры, так что мальчишек папа готовит с детства. Старший внучек иногда говорит, что хочет быть врачом, а потом съездит к папе на работу и уже хочет быть военным. А я говорю, значит будет военным врачом .

Я сегодня опять ем все что нравится. Завтра утром делать анализ тела, а я совсем забыла об этом и наелась бутербродов с килькой. Может и не очень полезно столько соли, зато вкусно.

Марина, заглянула к вам (тебе?) в гости - какой с весом результат классный! И , главное, на таком позитиве вы стройнеете, без напряга А про море ... сразу лето захотелось вернуть

Дачница ТК
Всегда рада гостям! Худею сейчас без напряга, так как ем все. Ни каких диет!!!! Только считаю калории.

marver
Доброе утро. Как внучок?

Мариша, привет! Вроде выздоравливает. Так что сейчас схожу на "анализ тела " и потом к дочке пойду, посмотрю, начала ли собирать она вещи в дорогу и проверю, что бы много лишнего не брала, а то и так нагруженные полетим. Первый раз полетим без чайника, а так все с собой таскали, когда дети были маленькие ( кашки в номере заваривать и питание греть) Сейчас даже питание не берем младшему, он уже всеядный. А вот памперсы и коляску потащим с собой.
Сегодня отвесик -100гр. Думала вообще не будет отвеса, после вчерашней соленой кильки ждала отеки.

Всем доброго дня!
Сходила я на "анализ тела". Анализировали меня на аппарате ioi 353. Я довольна, что сходила , хотя и не узнала ничего особо нового. О лишнем жире я ведь и так догадывалась.))))) Вес даже меньше чем домашние весы показывают 74.7 в одежде ( одежда 300гр) А дома утром после сна показывали весы 74.8. Мышечная масса в норме, воды в организме в норме, протеинов тоже в норме, а жир надо убирать. Руки почти одинаковый состав имею мягких тканей и жира, а вот ноги разные и правая нога более развита , т.е мышц больше а жира меньше. Не думала, что это так прям выражено будет, просто у меня часто левая нога болит и я основную нагрузку делаю на правую ногу. От аппарата это было не скрыть))))). И еще много разных данных обо мне выдал компьютер. А главное калории компьютер сразу посчитал как мне надо питаться на сколько калорий и надо больше двигаться, так как аквааэробика только 330 калорий сжигает. Дневная норма калорий 1599 что бы худеть.

Ух ты! Классный анализ.
А цифры на линеечке, я снотрю, у тебя тают на глазах. Совсем недавно же было 75, а уже 74.
Здорово!

Всем доброго утра!

Действительно классный анализ. Это у нас в фитнес клубе делают. Когда вступаешь в клуб , то дают купон на бесплатный анализ. Вот я и решила сходить. А так это удовольствие 15 евро стоит. За деньги особо не хочется знать сколько во мне сала.
Сегодня хороший отвес показали весы -500 гр. Вчера я не считала еду и не записывала. Учусь питаться на интуитивном уровне .Только воду записываю, так как забываю пить. Напоминалку на мобильный загрузила что бы мне стакан воды мобильный постоянно показывал.

У нас сегодня не холодно ! Всего-то -2 градуса. Так что я на утреннюю прогулку выхожу! Пешочком в фитнес клуб. На обратном пути пешком не получится, так как в парикмахерскую поеду. Надо стрижку сделать.

Всем доброго утра!
Подсмотрела в дневничках про интуитивное питание. 2 дня пробовала питаться интуитивно. Сажусь кушать,только когда действительно испытываю голод и заканчиваю еду, как наелась. Ем только то что мне нравится ( или то что нашла в холодильнике). Перестала записывать еду и спрятала кухонные весы.
За вчерашний день моя еда:
Утром кофе , 2 бутера с авокадо и яйцо. -это мой обычный завтрак уже выработанный годами.
После фитнеса зашла в магазин, купила запеченный сыр и к дочке на кофе. Ланч: запеченный сыр и кофе.
потом через час захотелось дыню.
Для обеда проголодалась только в 5 часов вечера.: кусок курицы гриль ( муж купил курицу для себя и я оторвала кусок 100-150гр) и овощи.
На ужин доела остатки творога.
на ночь сидя перед компьютером стрескала 10 мандаринов.
Сейчас анализирую свою еду и понимаю, что все достаточно приемлемо для ПП и вкусно.
Не знаю на сколько калорий я съела, но думаю уложилась в норму (1700) .
Но сегодня опять отвесик -200гр.


И того за 3.5 месяца я похудела на 16.5 кг.