Девочки, почитала вас и вспомнила... я сегодня сухофрукты в шкафу раскладывала и наткнулась на конфетку, вафельно-шоколадную... не задумываясь, не подключая черепную коробку к серому веществу, на абсолютном автомате поглотила ее... и забыыылаа! А сейчас прочитала и у меня прям даже вкус во рту всплыл и прочно так сидит... эх, пошла в календарь отмечать...

Тань, посмотри в личке. Я тебе написала

Лисяка, Васенка, девочки, спасибо за помощь! Письмо мне так и не пришло. Видать Шторм действительно в шоке
Вот что у мне выдал Шторм с легкой руки девочек:

Результаты расчета
Исходные данные
Женщина Питание + Спорт
Возраст 39 лет., Вес 79 кг., Рост 169 см.
ИМТ: 27.7 Избыточная масса тела (предожирение)
Немного дневной активности
Сбросить 0,5кг за неделю (приемлемо)
Расчет по запрашиваемым данным
Величина Основного Обмена: 1642кКал
Суточное Потребление Калорий: 1761кКал
Распределение Белков, Жиров и Углеводов
Белки: 103г
Жиры: 57г
Углеводы: 209г
Рекомендации
Вы выбрали достаточно высокую скорость похудения для лишнего веса. Лучше худеть более умеренно. Лучший режим похудения это 0,4кг за неделю.
Быстрый результат сменится быстрым откатом и набором дополнительного веса.
Рекомендуется пересмотреть Ваше желание на более умеренный режим похудения. Вы об этом не пожалеете.

А вот мои реальные результаты после поднятия калорийности до 2000-2100:
сегодня наконец-то случился отвес 600 г. Спорт был 5 раз за неделю. Взвешивалась, как обычно, вечером, а потому калорийность понижать не буду, раз результат все же есть и на таком количестве. Завтра еще сделаю замеры для конкурса, посмотрю, что покажет сантиметр.


Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:

Ну съела, ну и что? Если не можете исправить ситуацию, расслабтесь и получите удовольствие

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:
Завтра пригласили на день рождения с шашлыками и рыбкой ))) Еще не решила считать калории или нет. Может с утреца полуторную тренировку бахну с Джиллиан, а потом пойду обжираться с чистой совестью

А это отчет по меню за полторы недели

Танюш, как ты разогналась- то! Молодец!
Получается, что как только ты повысила кк, то сразу отвес такой пошел?

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
А зелененьким внизу написано: фитнес- это что?

Нет, отвес не сразу, а через неделю пошел. Числа 30го ожидаются КД. Так что я думаю, отвес реально хороший для такого расклада.

Т.е. Ты неделю питалась на 2000-2100 и такой отвес? А до этого были за неделю такие отвесы?

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
Посмотри в личку

До этого тоже были отвесы разные, примерно на 200-300 г в неделю, и привесы были, но потом как-то голодно стало жить на 1800-1900 калорий и я решила поднять коридор хотя бы на одну миску салата с хлебушком. Но и тренировок прибавила на две. Вес сначала встал на неделю, а теперь смирился со своей участью.

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
На белках, жирках и углеводах вообще не заморачиваюсь, уж очень муторно их высчитывать. Ем здоровую еду и слегка поглядываю на БЖУ. Посмотрим как будут развиваться события дальше.

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Чувствую, что мне и на 2100 становится голодно, но пока подожду с поднятием кк. Может жор пройдет.

Объемы тоже порадовали сегодня.