КитаЕВА
Я тоже могу вкусно рассказывать ) только дело не в этом, а в том, что изменив пищевые привычки, меняются и вкусовые качества...
За чаем с сахаром, мы перестали чувствовать вкус самого чая...
За порошковым молоком, забыли вкус настоящего молока из под коровы с запахом луговых полей
Мы уже не знаем вкус домашней колбасы, из-за консервантов, усилителей вкуса и прочих улучшителей...

По этому одно из правил изменения пищевых привычек - не покупать продукты вторичной обработки. Хочешь пельмешки, не вопрос, накрути сам. Хочешь котлеты - купи мясо, сделай котлеты.
Хочешь колбасу - купи мясо, сделай сам.
Хочешь сала, купи сала )))

Абсолютно верно.
Но это же так сложно и долго, а с/к колбаса вот она- всегда в холодильнике.
На даче привозят домашний творог, купила пару раз, но он так коровой пахнет, что сложно есть. Это при том, что в детстве все каникулы у бабушке в деревне, на своем молоке.

КитаЕВА
Все решается ваткой в нос... )))

Неее, а как-же органолептическая оценка?
Должно быть вкусно не только глазкам.

Скорее всего плохо моют вымя коровы перед дойкой. Стоит поменять поставщиков.

Проверил по формуле ПЭВ (показатель эффективности восстановления) свою нагрузку на тренировке.
ПЭВ=56,4 что соответствует адекватной нагрузке.

DStorm
Как проверить? Есть формула?

Из FAQ Гранита

В естественных тренировочных условиях наиболее доступным и простым в применении параметром является пульс (ЧСС). По мнению многих авторов, этот показатель отличается высокой корреляцией с другими параметрами нагрузки и дает обширную информацию о направленности работы, выполняемой спортсменом. Корректировку тренировки можно проводить при помощи так называемого показателя эффективности восстановления, сокращенно ПЭВ (польская аббревиатура — «WSR»). При помощи этого показателя можно оценить в целом, адекватна ли нагрузка уровню подготовленности спортсмена на данный момент, а также находятся ли такие его параметры как объем и интенсивность в соответствующих друг другу пропорциях. В своей профессиональной деятельности я использовал именно этот показатель.

Методика пользования этим показателем требует измерения ЧСС непосредственно перед началом выполнения упражнений (t1), после последнего выполнения упражнения в тренировке (t2), и после 4 минут восстановления после этого упражнения (t3).

Формула показателя эффективности восстановления: ПЭВ=(t2—t3)/(t2—t1)x100%.

Интерпретация ПЭВ в зависимости от значения:

ПЭВ=50—60% — нагрузка адекватная.
ПЭВ<50% — утомление — нагрузка слишком высокая.
ПЭВ>60% — тренировочные стимулы слишком низкие.

Пример I: t1=12, t2=31, t3=20, тогда ПЭВ=(31—20)/(31—12) х100%=58%.

Вывод: в целом нагрузка адекватная.

Пример II: t1=11, t2=32, t3=23, тогда ПЭВ=(32—23)/(32—11) х100%=43%.

Вывод: нагрузка слишком высокая.

Пример III: t1=13, t2=33, t3=19, ПЭВ=(33—19)/(33—13) х100%=70%

Вывод: нагрузка слишком низкая.

Источник: Йозеф Лисовский, тренер команды Польши в эстафете 4х400 м

(Доклад на семинаре для тренеров по спринтерскому и барьерному бегу Московского регионального центра развития ИААФ)

Спасибо, Дима)

DStorm
А сколько секунд измерять пульс? Обычно ЧСС это за 60 сек, а в примерах 12-33.