Вайлет
Ирин, можно купить МТБ - тренажёр Бубновского домой и реабилитация прям на месте. Если взвесить все "за" и "против", он не так уж много места занимает, и по цене не сравнить с посещением центров. Зато инструмент на всю жизнь под рукой. Если совет не к стати или там места нет, просто игнорь.

Джой привет
Это проойденеый этап моей жизни
Я 3 года ходила в центр кинезиотерапии, там все под врачебным контролем , жаловалась на боли , подбирали упражнения , меняли ,убирали .
Доходило до того ,что мне уже не хотелось вообще туда идти , так как физ . Нагрузка провоцировала боль , но я себя заставляла убеждала ,что ходить надо , и очень была рада когда аббонимент закончится ,продлять я его не стала . Так что со всей уверенностью могу сказать , что яьубновский - это не панацея , ну или панацея , но не для всех .
В моем случае другие методики нужны.

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Но начну я с бассейна , надеюсь , если в купальник влещу и их откроют

Вайлет
С ним легко поддерживать мышечный корсет без нагрузки на позвоночник. А как без мышц, не представляю даже. А какие методики, можешь мне рассказать для общего развития


В этом году легко может быть пролет

Джой
Блин , ты чего не читаешь ,что я написала только что
Я бы занялась Фельденкрайзом , но с инструктором путевым , начинала эту методику , но как то так карта легла ,что прервала , на работу вышла , а потом инструктор уволился .

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Я занималась три года. - ты думаешь я не в курсе что это такое
Безусловно без мышц мне плохо . Но терпеть боль постоянно тоже невозможно .

Посмотри здесь, мне его очень хвалили, но я только планирую пробовать
http://somatika.tilda.ws/?fbclid=IwAR2t ... 2J1PSbdwbQ
я сколько времени искала инструктора по Фельденкрайцу, только годы потеряла

Вообще это был пост мотивации ,я худею для того чтобы ....
Ну если пошло , в моем случае мне нужна специальная реабилитация , неприрывная и !!!! Постоянная !!!лучше индивидуальна .
Занятия от случаю к случаю , или например раз в полгода тут не проканают .

Добавлено спустя 4 минуты 12 секунд:
Джой
Так я поняла эта методика на том же методе фельденкрайза основпна ? Чем лучше ?

Так и я об этом, просто возможность. Можно воспользоваться, можно мимо пройти. Выбор в любом случае за тобой.

Посмторела методика этого Андрея Емельянова - это метода Ханна, открыла смотреть что такое методика Ханна - оказывется основана на том же Фельденкрайзе - проработка и избавление от патологических паттернов.

Слышала мнение, что Андрей инструктор от Бога. Потому и ссылку тебе дала

Ребята спасибо , здесь я худею , вопросы реабилитации давайте оставим для другой темы.