Приближается к концу мой пищевой „ден‘“,
и вижу я что дневную норму еды свою обычную я чут‘ недобираю.
Так что из-за этого тоже похудение должно идти,
от того что просто мен’ше кушаеш‘ количество еды, когда у тебя перерыв в питании 18 часов. – То что и предполагала Ленусечка.
Но думаю, при бол’шом старании можно и наедат‘ полный калораж.

За 6 часов даже и 3 раза поест’ не особо успеваеш’.
Я вот в 9 завтракала, а в 12 обедала. Тепер‘ надо в 15 часов пополдничат‘, чтобы вечером не начат‘ „всё это дело бросат‘“ с голодухи.
Вот сейчас и не хочется, а надо, иначе успех операции под угрозой.
Сделала себе смес’ из кефира с семенем л’на. и легко, и сытно одновременно.
А нормал’ную еду на работе в 3 часа дня кушат’ странно, если нормал’но обедат’ в 12.
Даже и коллеги скажут - что за прожорливая Фрау?!

Завтрак: 2 яйца, 2 помидора, краный перец. 3 сливы, 2 конфеты.

Обед: Моцарелла 125 г, 2 помидора, авокадо 100 г, 4 сливы (небольшие).

Полдникоужин: стакан кефира, 1,5 ложки семени л’на.

А где еда то..какие то Перекусы

Завтра котлеты буду есть....
Сегодня вечером готовила, а есть-то их нельзя вечером.
Держалась как скала. Муж 4 штуки съел, хвалил.
Пожарила перцы болгарские.
Конфеты намешала новые. Нафиг надо без конфет жить.

Доброе утро!!!

Вес сегодня точно как вчера с утра. Держится!

Ну вот водичка значит ушла, а остальное будет медленно.

Ох и непривычно кофеек утренний на работе без молочка пить!
Голенький черненький…. негритенок...

До 8 или 9 голяк….

Я бы умерла на таком рационе в первый же день.

А мне кажется что мои тарелки самые огромные и питательные на всём форуме.


Это был завтрак.
Плюс чай с пакетиком конфет

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:
Обед похожий, но без сыра , а котлеты две.

Так мне хочется.

На полдник был персик и 3 сливы.

Вечером готовила еду на завтра.
Чахохбили с грибами из курогрудки, и мужу вдобавок рис разноцветный. Салатик настрогала.

Питалась как и вчера с 9:00 до 15:00.
6 часов пищевое окно. 18 часов не жрамши.

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
ИГ рулит.
Где только про него не слышно.
Даже реклама у меня выскакивает на немецком языке про ИГ.

Приветы!

Полет нормальный.
Отвесов пока больше нет. Но ела вчера очень жирно.

Сегодня без конфет и без фруктов.
Конфеты дома забыла!
Вот и сиди тут без чая с конфетами.

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
Прикупила вчера черного шоколада дорогого 2 плитки и пряников рождественских пачку.
Все спрятала.
Уже начали продажу…

А я еше в отпуск не ездила….

а лето прошло…
а я еше бела как сметана и жирна как сметана...

Дома холодил’ник надломился,
бол’шая корзина „для овощей“ провисает, шарнир надорвался…..
я туда и потяжелее вещи кладу, пакеты с молоком и т.д.
Муж вчера взялся склеиват‘.
Уже подумывает о новом холодил’нике.
Муж говорит про „побол’ше“,
но у нас место ограничено. И наш итак уже бол’шой, а для нас двоих и вообще смешно еще бол’ший покупат’…
Ну разве что повыше, он же тогда и бол’ше вмещает…
Мне наш так нравится, двухдверный, супер удобный. Снаружи выдача л’да и + мален’кая дверка для доставания напитков.
Хочу новый такой же.

Берусь за проекты:
1. подготовка и сдача налоговых бумаг за прошлый год.
2. Готовимся в отпуск
3. готовимся к осени
4. Худею до отпуска и поддерживаю вес в отпуске. (там ИГ и протокол 18/6 не покатит)
5. Уборка в шкафах и отсортировка невостребованной одежды и прочего (искала слово).

Надо сделать заказы….

Маме лифчики
Себе наряды
Русские товары
Аптечная косметика

Ем вкуснейший завтрак:
Салат из моркови с майонезом и орехами
Котлета
Кусок брынзы овечьей