Я с утра опять Одна на стадион...)) Днём в парке дошагаю))) засолила гольца)) ем как не в себя)))

светдим, а мы в 8.30 с подругой пошли на треню типа))) в итоге болтали, темп низкий, я даже замёрзла по итогу. Для сугреву пришлось бежать 2 круга по стадиону.
Буду одна лучше утром тренить. А то какая-то фигня

Приезжай к нам гулять.

Дней через 10 будут у меня гости. Папа приедет на обследование глаз. У нас тут хороший центр МНТК Микрохирургия глаза им Фёдорова. Может быть приедет не один, с новой подругой. Но не знаю…мама взбеленится. Хоть она и не с нами живёт.

Сегодня перекосило у меня рацион в пользу жиров и как-то совсем мало вышло углеводов.
Вчера купила очень вкусный сулугуни и кофе со сливками что-то зачастил

Отобьюсь ли теперь вечером от желания съесть хлебца))) калорий на него не будет

Ого! А папа у тебя о-го-го!

Да)) ему исполнилось 77 лет. После развода с мамой это третья. Ну за 28 лет нормально

Папа)) огонь))) ..да!! Мы угулялись в бору и у моря)) в стату выложила)

светдим, ага. Посмотрела твою прогулку. Супер! И ресницы отлично)

А я через универ прогулялась до тц. Посидела во дворе нового корпуса на лавочке с чайком, помлела на солнце.
В итоге 18 тыс шагов как-то вышло вместе с треней и двумя прогулками с собакой

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
Re: Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.
Потом поработала, так как 2 будних дня пропали у меня из-за головной боли. Домой пришла в девятом часу. Есть не очень хотелось. Но план по калориям не выполнен. Пришлось поужинать. Наверное зря

С воскресным утром всех!
Сегодня у нас ещё солнышко, с завтрашнего дня пасмурный прогноз и так на всю неделю потом. Так что надо не просидеть этот день дома)))

Самочувствие правда какое-то странное. Голова тяжёлая, и почти как после ковида волны жара с испариной на меня накатывают временами.
А вчера вечером кололо в затылке.

Отвес случился несмотря на поздний ужин. Но уже ему надо было случиться, ибо всю неделю вес стоял колом. А объемы за неделю не сдвинулись. Видать на совесть тренируюсь)) мышцы отекли.

Если бы не программа и куратор то уже бы плюнула и перестала считать. Надоело. Но за тем я и пришла туда на 4 мес, чтобы не соскочить. Поэтому продолжаю.

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
Re: Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.
На этой неделе у нас будет очень много вводных по красному мясу, печени всех видов, морепродуктам. А потом на очереди периодическое голодание. Но оно не обязательно, просто как инструмент, кому зайдёт