а у нас уже 30+, а потом до 40

Ты кого уже с утра успела нетолерантно оттолерантить?

Пытаемся изобрести велосипед , пыхтим , силы тратим , а он родимый изоьретен давно .
Вот ведь говорила всегда ,что самое оптимальное для меня - это простое сбалансированное питание , худела прекрасно на нем на дефиците калорий , так нет настало время эксперимента , а потом и вообще обжорства , пошла в разнос ,с о хочу , то и буду есть , что организм просит то и надо ему давать , да фигня это , обманывает он , не верьте
Ну и что , я сегодня объелась, что само по себе не ново и даже не неожиданно , но обьелась я на 1573 ккалории , в обед ела ела и не могла доесть и это правда .
А говорила ,что мне 1800 мало ,на так конечно ,если есть конфеты и закусывать их тортиками , действительно не хватит , а вот простой нормальной обычной еды вполне .
1573 , 88-65 -157 ,
Каша пшеничная , голень куриная , салат со сметаной
Макароны, куриное филе в сметанно- майонезом соусе , салат со сметаной , хлебушек
Голубцы
Перекусы в виде черешни , клубники , смородины

Вайлет

Вот молодец ты: вместо майонеза сметаной салаты заправляешь и шоколад граммульками ешь. А я вот вчера вечером взяла и сожрала шоколадку, целую!!!! залезла в свои нычки и сожрала любимую, ага И так мне было хороши и радостно

Корочея
Мне очень нравится салаты со сметаной именно , но часто не покупать как - то дороговато , а тут купили поликолограмма . Майонез у меня есть всегда , он , конечно , в таких количествах не идёт , но чего не отрицаю . Просто сейчас все просчитываю ,где можно калошки сэкономить и сытой быть и чтобы все нутриегты были . А так ,у меня всегда в наличии оливковое масло ,если не со сметаной , то с маслицем .
Шоколад , да может из- за жары ,но последнее время и не тянет особо тянет , и могу уже по 15 гр.
Вчера ела мороженое , пожалела ,что взяла эскимо , оно же в приторно- сладкой глазури из молочного шоколада , надо было просто в вафильном стаканчике .
Невероятно , но факт , это пишу я ..Хотя совсем недавно были в магазине , хотела съесть все торты на полках , вот реально прямо очень хотела

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
tiagnitania73
Да у нас так же почти с утра уже 28 , а днём 34-37 , завтра 37 по прогнозу.
Подруга сказала ,что в Крыму значительно комфортнее , а домой приехала и расплавилась
. ( Подруга если чего килограмм 50

дык я же тебе говорила, вес не всегда важен

я вообще салаты заправляю кефиром...

KRCCB
А мне с кефиром нравится - типаокрошка , делаю иногда огурец ,яйцо ,кефир , соль .

Это как а-ля окрошка получается?
Не , я не смогу(

Добавлено спустя 4 минуты 12 секунд:

Так я и говорю - главное нАчать) Кто молодец? Ира молодец

Корочея
Тьфу три раза
Я уже написала 13 причин почему мне надо похудеть , и сейчас главное я горловой созрела , так чиотдпй бог .
Пинайте меня посем зря , если начну косячить