Я поняла так: жиром запихиваться не надо, своего внутреннего хватает, а чем меньше собственного остаётся, тем больше с едой нужно употреблять) Надеюсь, что я права)

С удовольствием делюсь тем, что знаю. Я стараюсь быть на кето уже около пяти лет. Много шибок было вначале. Даже набрать умудрилась вес, измеряя кетоз полосками и находясь в "фиолетовом" кетозе.






Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:

Да, именно так. Пока худеем, жиры ограничиваем. Потом можно добавлять.
Я вот специально жиры не ем, но и не избегаю их. У меня очень простой рацион. Куросуп из курогног с кожей. И в суп добавляю ложку майонеза. Углеводы из одной баночки пива. Когда еды не хватает, вдруг чувствую себя голодной, то пью чай или кофе со сливками. Но это редко, потому как на кето аппетит пропадает напрочь!

Девочки, всем привет!!!!



Всем большое спасибо за ваши знания и высказанные мысли.

"Варю" теперь в своём "котелке" полученные импульсы.

Такушки, про еду.:

2 конфеты самодельные (кокос, какао)
Бекон жареный 50 г
Яичница 2 яйца
Кофе с молоком

Почему конфеты вперёд? Да вот решила бороть синдром отложенной жизни, что типа "всё лучшее - на потом!! А че попроще - прям щас!"

Суп-солянка овощная с рыбным филе. На заправку йогурт, оливки, масло льна, фурикаке. Шибко вкусно.
На десерт шоколадный самодельный творожок (пыталась сделать шоколадный сыр плавленый) со взбитыми сливками.

Пока ещё жара стоит. Завтра ей конец придёт. Тогда и позанимаюсь спортом. По жаре себя гонять не буду.

Elena Prekr.



Не ты одна


И у нас.
Я с утреца.Пока прохладненько было(относительно)

Никакое голодание не получалось до сих пор, с таким раскордашем в голове. Буду упорядочиваться сперва тама.

Ну а так в намерениях - двухразовое питание или же окно в 5-6 часов. К этому буду стремиться. 4-часовое пока не реально.

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Настурция

Приветик!!

Бегущая по волнам!

Приветик, Ленуся, зайди, моё новое изделие посмотри.

Доброе утро, девушки!!!

Вчера познакомилась с новой блогешой и поняла, что никакая я не сумасбродная и не ненормальная.
А что разные фишки и приёмчики можно комбинировать между собой, и очень гибко. И не запариваться, что не торчишь на одной системе жёстко.

Дениса Борисова слушала когда-то давно, а теперь впервые супругу его послушала. Как то раньше не хотелось слушать "чью-то супругу", а оказывается очень разумная женщина и тренер с многолетним стажем. На "худелках" собаку съела что называется и специально для женщин знает правильные решения.

Анна Борисова, кто ещё не знаком, стоит послушать.

кто тебе такое сказал?