Надюна
Ну...пробуй)))

светдим, прикидываю рацион по этим условиям. Хлеб не влазит, только немного крупы или картошки

Сегодня итоги. Ровно месяц на подсчёте. Из них выпала неделя, когда были только примерные подсчёты, плюс было 4 эпизода алкоголя (в виде 2 бокалов вина и один раз пива) за последние 2 недели. А алкоголь, напоминаю, запрещен в этот период.
В общем, несмотря на явное торможение в последнюю неделю, я слила почти 3 кг ( -2 кг 800 грамм).

Темп хороший, в среднем -700 за неделю. Куда уж быстрее. Тем более, что вообще не страдаю от недостатка еды, голода не ощущаю, даже наоборот.

Задача на этот месяц - раскачаться на домашние тренировки. Программу выдали. Но не знаю, не знаю…

НУ.отлично жжжж у меня еще минус 100 гр

Супер. Ты и так стройняшка на самом деле.

спасибо

Пляжи Академа осенью. В итоге вышло, что от Речкуновки до Сёрф станции примерно 7 км береговой линии. И это только наш кусочек берега. А водохранилище тянется ещё на многие километры.

С сегодняшнего дня мне надо плотно садиться за квартальные отчёты. Буду по вечерам, день на это жалко тратить.

Вчера дома делала круговую тренировку по предложенной схеме. Слаба, конечно. Так почти 4 года перерыва в подобных тренях. Испугалась, что жопень будет болеть опять, сразу сделала ванну с солью. В идеале с содой. Но соды дома не оказалось.

вам еще и треню расписывают?? я тоже после отпуска на пилатес вчера ходила.. с большими мячами.. ох..тяжелый он 900 гр спать упала до 21 ч... отвес 400 гр

Привет ЗОЖницам

Красиво

Вот ваще не переношу, когда у меня что-то болит, после тренировок тоже)) после редких силовых тренировок