Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Helen2

Доброе утро, красавицы!
Оль, пила я пиколинат хрома, но как тянуло на сладкое, так и тянет, особенно перед КД! :nez-nayu:

Вчера сделала 2-х часовую тренировку, час кардио потом силовую, пульсометр показал 1100 ккал! :cool_cool:

причём силовая около 430, остальное кардио!
А ещё купила 3-х килограммового толстолобика, сегодня буду чистить и разделывать, это у нас одна из самых дешёвых рыб - 149 руб за кило! :ya_hoo_oo:

Oxanka 1

Всем Доброго утра!

Бениан

Helen2
Oxanka 1
Доброе утро девочки!!!! :-|-:

lilly1105

Бениан писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Спасибо, но к сожалению это не так. Раньше тоже все записывала, а теперь ну никак не выходит. Одно лишь правило поставила, съел вредное, отработай. Думала, будет сдерживать, а фиг. Мне проще лишние полчаса побегать, попрыгать или еще чего, чем не съесть печеньку или кусок пирога. Поэтому читаю твои менюшки и в тихих завидках от твоей стойкости.

Оксан,но ты ешь вредное,НО МАЛО,почти пробуешь,а я не ем,т.к. не умею есть так ,как ты!! :nez-nayu:

Вот тут палка о двух концах,не знаешь,что лучше :nez-nayu:

Поэтому я не ем :nez-nayu:

Я тоже ем, не знаю как не есть :nez-nayu:

вот вчера сладкого захотелось - наелась конфет и рахат-лукума :in_love:

и вообще весь день ела вчера почему-то :du_ma_et:

но отвесик есть все-равно 500 г., но это вечером ужин минимальный :-):

по-другому не могу :nez-nayu:

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Оля, как твой кролик?

Бениан

lilly1105 писал(а):

Бениан писал(а):

Оля, как твой кролик?

Привет Наташ!! :-|-:

Кроля отлично,что ему сделается,все как обычно,жрет,срет,ест,как в последний раз!!! ;;-)))

ААА новость,он значительно подрос и теперь взял моду запрыгивать к сыну в кровать,залезть может,а слезть нет(боится),поэтому может напИсать :-(

Так что по выходным,если сыну рано не вставать, запросто запрыгнет и разбудит его, начинает по нему ходить лицо лизать :-)

Бениан

ЗАВТРАК 03.03.15

Вложение:

завтрак 03.03.15.jpg

Вложение:

завтрак 03.03.15-.jpg

ЛизаBeta

Helen2
Да,аптечный препарат ничего не решает. А я всегда держу немного мойвы на это случай и стараюсь раз - два в неделю ее варить или запекать в гриле. Помогает.