Именно так. Просто жрать меньше рекомендуется за счёт углеводов. И тогда получится самое простое кето.

Sea Salt

Поняла про количество потребляемого с пищей жира

в таблице

в соотношении с общей потребностью в калораже

так бы сразу и сказали

Добавлено спустя 8 минут 17 секунд:


Да нет же!
Просто детали уточняем с товарищами из отдела разработок....
А то идея вроде и простая, а в исполнении сложно!
А мне надо чтобы и в исполнении просто было. Иначе у меня от непоняток голова пухнет и от этого я больше вешу

А технолог подоспел и помог . . .
О помощи надо просить. ...
Просите, и будет вам дадено!!

Я тоже поняла слишком поздно. Сначала я делала ошибку на кето, перебирала жиры. И растолстела, находясь в кетозе.

Считаю теперь. Заново сколько мне есть жира.
Получается
сколько я раньше ела до кето.

Увариваю томаты на кетчуп. Первый разлив очень вкусный был, но мало продукции на выходе. Но вкусно обалдеть. Ложкой ем и все мне мало.... и фруктов не надо....

Муж работает с забором. Сняла видео.

Лена, что добавляла?
Тоже хочу что-нибудь новенькое сделать.

Вообще ничего не добавляла..
Он сам по себе и кисленький и сладенький и солёненький, и обалденно натуральный живой вкус....

Вот сейчас попробую ещё погуще уварить.
Мама собрала ящик помидор, и я все неказистые и очень спелые сразу изрезала и варю. А то мошки их любят атаковать.

Ещё базилик урожай собрала сегодня, его так много у нас в этом году (зато петрушки вообще нет, маме выговор)
Перемиксовала листья базилика (огромный ворох) с оливковым маслом, чуть грецких орехов и тыквенных семечек туда же, сок лимона для сохранения цвета добавила... И заморозила. Для готовки зимой, в пасту особенно.

Я базилик не замораживала еще, второй год выращиваю, на зиму сушу листья и измельчаю без фанатизма.

Интересненько...
Потом замораживаешь или закатываешь?

Ленусечка

Томаты увариваю, затем пюрирую и в стерильные банки как варенье. Когда остынут в холодильник убираю.
Если стерилизовать дополнительно, то наверное без холодильника могут храниться. Но у нас они долго не стоят, съедается быстро.
Получается-то из кучи помидор пара баночек кетчупа.

У вас тоже участок-урожай?
В сезон когда много помидор, я их таким способом утилизую....

Лена, привет! Напишу Гале в твоём дневничке)
Sea Salt
Галочка,
Спасибо за ту информацию, которую ты выложила у Лены на предыдущей страничке. Она мне очень помогла разобраться в себе и своём отношении к кето. Мне стало намного легче понимать, что и как происходит при таком типе питания) И порадовала инфа о том, что в принципе, можно есть ЛЮБЫЕ углеводы, но в пределах...

Polochka
Я табличку не осилила..давайте переводить!