Лен, доброе утро!
Со временем порции уменьшаются конкретно на кето, как я понимаю. Ты бы тоже пришла к маленьким порциям, я думаю Но если тебе не комфортно, конечно же выбирай другой путь. А вот я, скорее всего вернусь на кето...Углеводы меня прям "прибивают к земле"

Ленусечка



Доброе утро, девочки!!


Я своей тоже ещё те теории внушала.
А бабушка! Ещё похлеще.
Бедные детки, они полностью от родителей зависят во всём.....

Добавлено спустя 5 минут 41 секунду:
Polochka


Хорошо бы было, если б порции уменьшались постепенно,
но я у себя наблюдаю обратное. "Ох какая жизнь вкусная пошла, мне можно столько всего...." и поехало

может это временно

Девочки, кето для лечения страшных болезней и кето для похудения совершенно разные вещи. Я уже советовала почитать об этом. Положу еще раз ссылочки:

https://yadi.sk/i/8ElsjePRSXWe8A
https://yadi.sk/i/zZlMw1IxgkcMHw
https://yadi.sk/i/1WhYVsoInQp8VQ

И на правильном кето аппетит полностью исчезает. Поэтому и порции самостоятельно уменьшаются.

Sea Salt

Чем могут эти статьи помочь в моем случае, я не понимаю.
Согласна во всем, и что дальше?
Ты считаешь что я в чем-то заблуждаюсь?
Тогда скажи конкретно в чем.
У меня такое чувство, что меня водят вокруг чёрного ящика в Мекке, никто сам не знает что внутри, но все делают вид что одна я не знаю что внутри.
Кето- чёрный ящик?

Ткните мне пальцем в правильное место в тексте.
А то опять много букв, а какие мои?

Добавлено спустя 5 минут 14 секунд:
Ну и потом:
Усвоить теорию - мало.
Надо чтобы усвоенное перешло в кровь и плоть
Только тогда оно усвоено
А на это надо время.

Да, чтобы тело брало жир и расходовало из депо, нужен кетоз и без этого никак.
Получается что любая система упирается в кето ....
?

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Хочу понять.
Тут нет никаких обид, прошу не покидать совещание!

Ленчик, привет. Загляни ко мне. Я нашла волшебное простейшее дыхательное упражнение с потрясающим эффектом!

Уже прочитала и опробовала

Добавлено спустя 8 минут 32 секунды:
Как я понимаю слово "кетоз":

В организме потрачены запасы гликогена (это вещество являет собой органический концентрат типа крахмала, который откладывается в печени и мышцах при излишнем потреблении углеводов*), и на свои нужды организм вынужден расщеплять жиры из депо (на глюкозу и кетонные тела).

* Что значит излишнее потребление углеводов: организм берет глюкозу из пищи на свою жизнедеятельность, и ещё остаются лишние углеводы, жиры - то что мы съели. Эти лишние угли откладываются в гликогенные депо,
а если депо итак уже полные - то этим пичкаются жировые клетки, жировая масса растёт. При похудении идет обратный процесс. Это с моей колокольни человека далёкого от биохимии. Извиняюсь за примитивность понимания и изложения.

Ну ткья колбасит неподетски! У тебя была Своя ж система..угли держи до 100.или 130..остальное в меру! Ешь Что просит организм.но без мусора желательно! И танцуй для настроения!!..я как то почти отпустила этот внутренний напряг.но убрала хлебное.. Хотя сег захотела печеньку с мая не ела.ну и с молоком заела огурцом!!

Снова текст перечитывать и искать нужное мне некогда.
Но своими словами можно?
Для похудения на кето все, что нам нужно, держать низкий уровень углеводов. Чтобы свой жир терять специально напихиваться жирами и кетобомбами не нужно. Кето-пропоции для похудения включают и жир из тела, которым организм должен питаться. Получая жир из пищи, мы можем быть в кетозе, но свой жир при этом терять не будем.

Мне очень нравится иллюстрация из лекции о кето, которая все объясняет. Как только я ее поняла, я сразу похудела на 10 кг.



И еще не рекомендуется на время похудения есть кето-сладости. Только на поддержании веса.

Добавлено спустя 6 минут 53 секунды:


Мне очень понравился текст о кето из инстаграма:

О принципах кето кратко, по делу, без воды для новичков и опытных.
⠀
Кето теперь модно, о нём пишут все, кто попадает по клавиатуре, поэтому качество информации низкое, как облака над Лондоном в декабре.
⠀
Кето - не диета, а образ жизни.
⠀
Что бы восстановить ваш обмен веществ, на кето углеводы уменьшаются до 20 грамм в день.
Всё равно откуда они.
Хотите откусить ароматного арбуза или снова ощутить вкус любимого пирожного. Без проблем. Сделайте это.
Только за день углеводов должно быть 20 грамм.
Ни больше, ни меньше.
Любите разноцветные малину, голубику или облепиху?
Просто уложитесь в норму, и всё.
Кстати, у вас водится облепиха? Это идеальная кето-ягода.
⠀
Любите салат? Полейте его оливковым маслом или жирной сметаной, если разрешили её себе, и ешьте без опаски.
⠀
Кето - это не отказ от всего любимого углеводного.
Можно всё.
Но капельку. Но можно.
Просто уложитесь в 20 грамм углеводов.
⠀
Ага!- скажете вы, - значит надо есть больше мяса?!
Нет. Нет. И нет.
Ни в коем случае не нужно увеличивать количество белка.
⠀
Выбирайте ваши любимые продукты, ешьте то, что вам нравится: жирное мясо и рыбу с маслом, яйца, хороший сыр, грудинку, сало.
Кето - это не отказ от вкусной еды, а наоборот, выбор самого любимого и приятного, часто того, что вы раньше запрещали себе: вкуснющего сливочного масла или густой изжелта сметаны, истекающий жиром ароматный стейк или сочный шашлык.
Но не перебирайте белка, это вредно. Ваши почки могут не выдержать.
⠀
Основной принцип кето:
заменяем углеводы на жир.
⠀
Не надо есть больше белка, это недопустимо.
Просто меняете картошку с хлебом на жир и правильное масло.
⠀
Идеальные кето продукты:
яйца, авокадо и масло ги (ghee, топленое сливочное масло).
⠀
Начните кето, и ваш живот станет меньше, кожа чище, а здоровье лучше.

Взято отсюда: https://www.instagram.com/p/B1qvYwmh3rI/

Sea Salt


Про попадание по клавишам - это не только про кето....

Это про всё.. все научились тыкать одним пальцем в клавиатуру и мир наводнился мнениями и самомнениями...

Ага, а многие твердят что кето бомбы как раз в начале нужны, чтобы войти и выдержать этот тяжелый процесс вхождения.
А потом когда уже в кетозе и аппетита нет, то и нахрена они нужны?
Вот новый конфликт мнений.
Легче не становится!!
Мой вывод стар как мир: жрать надо меньше! Но лучше.