В дополнение к силовым тренировкам

Формула красоты. Гибкость навсегда



Формула красоты. Боди тренирг

К@теринчик
Я твой читатель
Спасибо за рекомендации. Сейчас сделала упражнения на руки, с Тэмили 15 минут. Не знаю как будет завтра, смогу ли шевелить.
Гантель нет, делала с 1,5 л бутылками.
Я очень давно не спортсмен, но в принципе доступно. Девочки, кто тоже не спортсмены- можно попробовать.

Аммалья

Да, читай, как говориться, с удовольствием....

А первый уровень у Тэмили достаточно простенький, я в понедельник после нее еще в тренажерку сгоняла руки добила - вот тогда они поболели немного...

прикупила еще сегодня и резинки для занятий , готовлюсь к понедельнику.

@@ANNA@@

Аня, гантельки наше все.... хотя и резинки сойдут... у меня где то эйвоновская таскается... надо ее разыскать, да пыль с нее смахнуть, может бодитренингом тоже займусь... тут еще кой че нашла, как докачается - выложу

у меня они естьпо 0,5: 1кг и 1,5 кг


ждем

К@теринчик
Это вам, кто постоянно тренируется, лёгкие тренировки. А я когда с лесли начала шагать, даже там руками тяжело махать было, хотя там вроде бы и не машут особо. Вот до чего дошла.
У меня был временами бодифлекс, ходьба по городу и летом плавала. Это совсем оказывается другое.
Но начать не поздно.

начинать никогда не поздно, это я из своего опыта знаю....

-Кобальт-

Спорить не буду... ну как средство для зарядки в отпуске-командировке подойдет - с одной стороны легко и места мало занимает, с другой стороны - сопротивление и напряжение мышц...