На обед наелась арбуза.
Много и вкусно. Хорошо быть на палео

На завтрак была яичница из 3х яиц плюс белок яичный из баночки плеснула, помидор, фасоль, пара оливок, 2 соленых огурчика.

Прозанималась сегодня танцами.
Волосы покрасила.
Молодец.

КАнешна, молодец кто бы сомневался

ванчоус

Вчера отдежурила по кухне.
Уваривала томаты с участка на кетчуп, в мул’тиварке. Никак режим подобрат’ не могла, то слишком кипело, то совсем не варилос’.
Попутно готовила: салат, курогрудку жарила/тушила, яичницу, сырок плавленый шоколадный, конфеты/шоколад из гхи, остатков кокосового масла, чут’ сливок, какао, сахзама, арахисовой пасты.
От чего-то отекли икры ног, или от 10 приседаний утром , или от долгого топтания в кухне вечером. Замечаю я ето дело обычно во время вечернего душа, контролирую все так сказат’.
Муж сел ужинат’ и умел свою еду на вчера и на сегодня. А вес’ ден’ не ел. Прямо у него ненамеренное ИГ получается.

Сегодня вечером надо поспортивит’ся.

Пришла посылка аптечных товаров. Начну принима’ расторопшу. И хороший протеин тепер’ ест’. Вот думаю когда голод непредвиденный из-за угла выскакивает на меня, то надо его таким напиточком встречат’, протеиновым, с семенем л’на.

уууууууууууу..как меня пучило о расторопшы

в таблетках пила?
или заваривала травой?

в порошке

Мой план питания и ФА до отпуска (до 20.09.2019):

Содержащие сахар и крахмал/белую муку вкусняшки и продукты мне нельзя.
Можно диетические вкусняшки.
Диетическими считать рецептики Дюкана и равноценные им.

Углеводы ограничены до 40 г в день.
Калории ограничены до 1.200 в день.
Полиненасыщенно-кислотные жиры употреблять каждый день (или/или: семя льна, масло льна (мало), семечки, орехи (мало), жирная рыба).
ФА каждый день, как минимум приседания и прогулка.

Мне тоже расторопша не пошла. В таблетках принимала. Слабила очень и живот болел.

Привет, Ленчик