Сонный котик
плацебо))))
Скажем так: мне легче себя пнуть, если я выпила перед треней аминки/карнитин)
Ну и да - 3 кислоты, но незаменимые же) у меня сомнения по поводу качества потребляемого белка) у меня много растительного получается, а там аминокислотный скор сам знаешь..... Ну и завтраки у меня углеводные, белка нет почти, аминки вкидываю до тренировки) Щас вот вообще на 50 дней на одном растительном белке буду...
Хотя качество ВСАА тоже под вопросом, конечно)
В общем для самоуспокоения)
SantaRoza


какая прелесть твой муж))))

SantaRoza
Я работаю в инфекционной больнице, у нас только инфекционисты. МРТ и МСКТ не входят в стандарты лечения основного перечня заболеваний и делаются только по результатам ВК. Конкретно в нашем стационаре МРТ и МСКТ - это ВИЧ/СПИД и менингит/энцефалит. А поскольку я здесь работаю, то не могу болеть одновременно такими серьезными недугами и работать. Пробовали договориться по-свойски с другим стационаром, не получилось. Пробовали с МРТ-центром, мимо кассы хоть в полцены, так окошка нет, все забито. Так что ждемс Город маленький, МРТ только в 2х местах делают, хрен попадешь.
Траумель очень уважаю, часто юзаю))) и таблетки и мазь.

Как набирать планируешь?
Примерно, чем?

Сонный котик

льняная каша
соевое мясо
бобовые (горох, нут, фасоль)
крупы (оказывается в гречке, полбе и всякой овсянке цельной прилично белка)
грибы (да-да, я в курсе что белок грибов не усваивается, это не основной источник белка)
тофу
соевый протеин (грамм 5-10 в сутки, уже прикинула, это немного)
орехи и семечки
100 гр в день набирается

малоприятного вкуса жижа

Сонный котик
согласна) я сухой ем)))

Лия_Стройнеющая
да уж, беда(
У нас МРТ на каждом шагу. А без него даже к врачу не пойдешь.

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Алва
хочешь попробовать пожить без животных белков? и творог в топку? или только мясо

SantaRoza

а что тут пробовать? 3 раза прожила, и 4-ый раз проживу нормально)

в топку. Все животные продукты в топку. И масло растительное

Великий Пост

ой!
Я как-то не связала одно с другим))
Рыбные дни будут?

SantaRoza
нет) я не делаю рыбные дни по причине "мне лень")))) я ж вечно тазик готовлю, а тут получается надо порцию на 1 день сделать) консерву не хочу, так что обойдемся без рыбных дней)