Елена.Премудрая
Пожалуйста) я еще не вот сильно много знаю, но стараюсь в этой теме просвещаться.



Я бы предварительно пропила магний и селен, а потом через какое-то время включила по чуть-чуть, повышая дозу, йод. Возможно, сначала его лучше брать природного происхождения, типа Kelp из водорослей.
Также йод может давать такую реакцию при проблемах с железом (анемии).

Я думаю, чуть позже нормально они зайдут. Не выбрасывай)

О, наш человек Мои симптомы.
Тогда смотрим щитовидку, надпочечники, витамин Д, ферритин в первую очередь.
Гемоглобин фигня! Я тут у Лили, кажется, в дневе объясняла, что на него не стоит ориентироваться ни в коем случае. У меня всю жизнь 120-140, при этом жесточайшая анемия, низкий ферритин.

Когда нет инфекционного заболевания/воспаления (СОЭ можно дополнительно посмотреть для этого, если СОЭ повышено, то ферритин может быть ложнозавышенным), то можно сдать ферритин и глянуть, насколько все запущено Предсказываю, что там нифига не будет норма.


Надо смотреть причину, куда силы утекают)

светдим
Светик, я думаю, что в день
Если большой дефицит.
Мне тоже врач два года назад 8000 в день назначала.
потому что анализ показал "критически низкий" витамин Д.

светдим

Врачу надо самообразовываться)
Я обсуждала прием своих витаминов с врачом, она на мои 10000 в день даже ухом не повела. При диагностированном дефиците и бОльшие количества дают.

При этом надо понимать, что в летний солнечный день человек может получить 25000, на этом фоне 10000 не кажутся чем-то страшным, не так ли?

Витамин Д вообще не так просто поднять (нужно знать нюансы типа кофакторов, принятия с жирной пищей, в первой половине дня), а дозы 1000 в день - это даже ниже поддерживающей. Так не поднять никогда. Тем более, если принимать без кофакторов типа магния и витамина К.

светдим,
врач что-то упоминала про витамин К2 и магний при приеме Д3? Если нет, то это много говорит о ее квалификации, ибо если их не потреблять совместно, то обеспечите кальцинаты и камни себе.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Елена.Премудрая


У меня Николя пьет 1 раз в неделю 5000. Вообще ни о чем...

Лена.сфотай свою баночку..я с археб.пью..я про Дз

светдим
Я тоже частично с айхерб беру. Сейчас вот такой спрей у меня:
https://de.iherb.com/pr/DaVinci-Laborat ... 0-ml/47402
Я по возможности беру такие формы витаминов, которые сразу всасываются, минуя ЖКТ. Покупала такой Д3 по рекомендации.

Спс..изучу))

Gilmour
К 2..вместе с Д3?..я походу мама запутала всех.1000 мг..или Ме ..у меня на банке 250 мг.( 10000 МЕ). Значит все ок

светдим


Можно брать совмещенные варианты.
Если спрей хочется, то можно такой:
https://de.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitam ... 9-ml/27016
В таблетках, например:
https://de.iherb.com/pr/Mason-Natural-V ... lets/55459
Проблема только в том, что в 1 таблетке/1 забрызге 1000 единиц витамина Д, а при восполнении дефицита придется по 5-10 таблеток и забрызгов делать. Но я не знаю, сколько надо тебе))
Вот более высокие дозы витамина Д в совмещенном препарате (5000 на жевательную таблетку):
https://de.iherb.com/pr/Michael-s-Natur ... lets/23733
***
У меня отдельные препараты под Д и К, просто мне так удобнее было. И К2 у меня вот такой:
https://de.iherb.com/pr/California-Gold ... ules/86957

***
Пыталась на выходных найти раствор Люголя Тщетно! Вчера добыла только йод на спирту.
Сделали с Николя сетки. У меня продержалась в районе 6 часов, у него - 10. При норме 20.
Пьем йод оба теперь...
Я уже 4 дня по 150 мкг, побочных эффектов нет. Не знаю, связано ли это, но за эти 4 дня я переделала дел больше, чем за несколько предыдущих недель. Правда, я не все время была работоспособна, а как-то периодами в течение дня - то электровеник, то снова овощ.
Но я прочувствовала вкус работоспособности - когда не как старый дед перед любым делом раскачиваешься полдня и выполняешь в полусне, а шух-шух - и готово.
***
Мне Николя говорит, что это нормальное и обычное состояние - когда прокрастинация, нет сил, приходится себя заставлять и собирать в кучку. А я считаю, что нет, так быть не должно. По аналогии с нормальным пищевым поведением - тебе не нужно думать, анализировать - ты просто идешь и ешь то, что тебе надо. Так и здесь, я полагаю, - в нормальном случае не нужно перебарывать себя, устраивать торг, собираться с силами - ты просто идешь и делаешь. Не из-за давления окружения и обстоятельств, а потому что в голове сами собой всплывают мысли: "А не сделать бы...?" и ты радостно бежишь и выполняешь.
***
Я помню, что в начале нашего знакомства, 7 лет назад, он был гораздо бодрее и энергичнее. А со временем устает все сильнее, хотя в жизни появилось гораздо больше стабильности, меньше стресса, больше приятных событий...но устает так, что прямо жалко его очень.
***
За собой долгих периодов бодрости я не помню с подросткового возраста, мне мать и прозвище подходящее подобрала - "неживая природа", потому что мне любые усилия давались с трудом и я типа ленивая была. Периоды активности у меня случались только при стрессе, когда адреналин играет и вследствие этого появляются силы, чтобы "бежать или бороться". Я думаю, с этим эффектом, когда перед дедлайном сил больше, сталкиваются многие люди. В стрессовой ситуации активизируется симпатическая нервная система, и у вялого да сонного человека откуда-то берутся невероятные силы. Он героически претерпевает и преодолевает, а когда дедлайн проходит - то снова овощ. Я так лет с 13 училась и потом работала Но это не вариант нормы, надо смотреть, что стоит за отсутствием сил и мотивации в обычном состоянии. Если б я знала раньше.

Gilmour
Привет, Леночка!
Читаю с интересом, тоже хочу провести температурные тесты, но пока не могу организоваться никак.

Про лень и "неживую природу", Боже, как знакомо. Я тоже так живу, сколько себя помню. Всё, буквально всё, я делаю через силу, пинаю, заставляю, желание работать есть, а сил нет.
Очень редко бывают периоды, когда есть силы и все деланное приносит радость. В такие моменты я понимаю, как некоторым людям хорошо жить . Еще очень хорошо понимаю, когда мой сын, проснувшись утром и встав с постели, говорит, я уже устал. Я верю, потому что сама такая.