Масюша: Я еще буду тонкой и звонкой!

Щана

Аленка! Приветик! Вот и я чувствую, что мой организм стройнеет только при 800-900Ккал. Начитавшись тут умных советов, прям не знаю что делать? То-ли снизить до 800-900, то-ли придерживаться 1200+/-?! :nez-nayu:

Я 14 лет назад рассталась с 25 кг тоже на заниженном калораже, может организм требует стресса?! :-)

Как думаешь?

vesnuhi

Масюша
я мечтаю на выходе получить хоть 1500 и не трястись, что расплывусь через год.

Настурция

Масюша
Привет дорогая!Я поняла,доминиканец вернулся.А толку :sh_ok:

Нет слов.В мыслях он ещё на морях,так что держись.От тебя больший толк будет :du_ma_et:

Я тоже прикупила тыкв.Аж 10 штук ::yaz-yk:

Масюша

ADANIEL
А помнишь, мы с тобой похудалки с сальца то и начали :-)

Щана
Я тоже 15 лет назад на низкокалорийке скинула больше 30 кг, потом потихоньку повышала и жила где-то на 1300-1500ккал. Просто больше не повышала, потому что мне больше не съесть. Дело в том, что у меня и я и муж помешаны на здоровом питании, а на здоровом питании больше калорийность повышать нет смысла, потому что пойдет перехлест по жирам и углеводам. Да и для жизни этого мне вполне хватает. Я не голодаю.Хотя в праздники были и зажорчики, но как то контролировала процесс. Посоветовать что-то сложно. Мне очень комфортно на низкокалорийке, мне чувство сильного голода не знакомо и я не люблю наедаться до отвала :-)

У меня выше работоспособность, когда я меньше ем. Единственно, что могу посоветовать, это ЗигЗаг или нечто подобное с чередованием калорий. Действительно, вес снижается быстрее и нет весового плато даже на низкокалорийке У меня сегодня по ЗигЗагу 983 ккал( правдв наела 987 :-)

), а завтра 1474. Правда уже час бьюсь, чтоб составить красивое соотношение БЖУ :-)

Вот как-то так.

vesnuhi писал(а):

я мечтаю на выходе получить хоть 1500 и не трястись, что расплывусь через год.

vesnuhi
После того, как калорийность повысишь до 1500 ккал, надо года 2 строго контролировать процесс, следить за весом, считать калории. Потом организм то ли привыкает, или еще чего,но потом вес держится ровно плюс минус 1 кг ( если не будет чего-то экстраординарного, кк у меня, когда броила курить).

Настурция
Привет, Солнышко! Тогда делай запеканку, вкусно! Мне тоже надо тыковку прикупить, мне она понравилась. Оказывается, она вкусная, а я раньше чего-то нос воротила :-)