tsukanova17
я как раз хотела сказать, что в котлеты можно овощей добавлять для сочности (я капусту обычно добавляю), но ты уже и сама собралась экспериментировать.

Приветики! Не болей давай!
У меня кстати детки постоянно мою еду таскают,если она лежит у меня в тарелке)))

Про котлетки,я добавляю брокколи(перемалываю), вроде ничего,вкусненько.

Оля секрет котлет в пароварке, я каждую котлетку заворачиваю в фольгу (верх не закрываю) тоглда сок не уходит в вожу и получаются вкуснятина!

Dajverwa
о, спасибо, вот так вот вылавливаешь маленькие жемчужинки на форумах. )))

Irissska1985
Сч@стлив@яЯ
Dajverwa
Спасибо, девочки, за советы, , буду все пробовать.

Ой как у вас вкусно!
Пойду поем..

После вчерашнего движняка сегодня расслабон накрыл. Ребенка спать положила, заняться нечем, квартиру вчера вылизала, всю еду приготовила, отлеживаю бока и залипаю с сериалами. Вроде и покушала нормально, а все равно энергия на нуле.

Добавлено спустя 5 минут 7 секунд:
Пойду свеклу готовить.

ДЕНЬ ВТОРОЙ
Уставшая но довольная. Сегодня я сплоховала. По плану половину выполнить не удалось. Вода только 4 стакана из 8. Овощи только 200 грамм: спаржа, перец болгарский, свекла. Свеклу решила не готовить, поела сырую. Ничего вроде, есть можно.
Массаж собиралась сделать после пробежки, но сил уже не осталось.
По КБЖУ: 1000 Ккал. Жиры и белки в норме, по углеводам недобор. Ничего запрещенного не скушала. Завтрак: суп с белыми грибами, грибы я лично в Финляндии в лесу собирала. Ланч: гречка, курица, яблоко, спаржа. Обед: гречка, курица, свекла. Полдник: кефир с клетчаткой, мандарин. Ужин: творог. Оригинальностью не блещет, зато все ППшное.
Со здоровьем вроде получше. Энтеросгель пока продолжу пить и бактерии тоже. Масло льняное и орехи помогают жиры набирать нормально.
Курица уже надоела. Завтра должны мясо привезти 12 кг, буду уже с говядиной играться. Хочу котлетки запечь с добавлением овощей, попробую брокколи.
оАктивный образ жизни под сомнением. Весь день как в полу коматозе. Энергии ни на что не было. Чуток поубирала, постирала, но ничего особенного. Единственное - 2 часа катала ребенка по улице, по прикидкам где-то 5000 шагов, а надо 10000.
Спорт: бег. Сегодняшняя пробежка была лучшей за последние полгода. 10 км пробежала за 57 минут. В конце сделала неплохое ускорение метров 100. Всю дорогу не бегала а летала. Эйфория зашкаливала. Даже расстроилась что так быстро час пролетел. Казалось что сил хватит еще на столько же. Не знаю с чем это связано, но догадываюсь. Смогла выбраться только в 8 вечера. Раньше я всегда в это время выбегала, еще даже когда ребенка не было. Не знаю почему именно так, но утром мне бегается очень тяжело, днем полегче, но энергии на такой рывок как сегодня все равно не хватало, а вот вечером я просто суперменша. Наверное какие-то биоритмы. Проблема в том что ребенок уже ложится спать не в 8 а в 9 вечера, и не сильно кто меня захочет в это время на пробежку отпускать
Завтра хочу взвеситься. Ломаю вот голову, стоит или нет
И еще дилема: Наслушалась комментариев про хлеб, типа от него толстеют. Я такого раньше не знала. Пшеничный хлеб да, но я то ржаной всегда ем и иногда хлеб с отрубями бездрожжевой муж привозит из французской булочной. Я читала много статей про уникальную пользу ржаного хлеба для здоровья да и гликемический индекс у него неплохой: 30 всего лишь.

Про хлеб - ерунда. Если не говорить про сдобный, или белый из рафинированной муки.

tsukanova17
свекла сырая очень вкусная, ну если сладкая, а то бывает бяка, знать бы как отличить, чтобы не ошибиться при выборе.