вот и у меня знакомый начал заниматься с тренером и просто резко изменился (мне кажется даже слишком резко), и главное, у него осанка изменилась, перестал ходить как макака, стал такой стройный, высокий. Я его все распрашивала, он рассказывал, что тренер обратил внимание на его многочисленные ошибки, что зачастую, делая упражнение, у нас вообще не те мышцы задействованы. Но это так дорого... Хотелось бы, чтобы хотя бы подсказали самые явные ошибки и что вообще надо делать, сначала кардио или в конце, какие веса брать, с чего начать, с чем погодить..
Главное, что когда только записываешься и оплачиваешь абонемент, так они обещают, что будут все объяснять, показывать и поправлять, конечно, не все время с тобой заниматься, а периодически, но как только заплатил, о тебе вообще забывают.

Это да, дорого, я это удовольствие себе не могу позволить, занимались вдвоем с сестрой, она все оплачивала. Самое интересное, что 2 месяца инструктор стоял над душой, в основном мы трепались на разные темы и веселились (ну он конечно следил, чтобы мы все правильно делали) и тут он собрался уезжать в отпуск на две недели. Я, как порядочная, специально все подробно записала, что, как, сколько подходов по сколько раз, чтобы мы смогли заниматься самостоятельно. Дохлый номер: пришли, пошагали на беговой дорожке, вяло позанимались прессом, вяло поприседали, и опять пошли на беговую дорожку, потому что проще всего. На этом занятия закончились
Сделала вывод, что мне надо, чтобы рядом кто-то с кнутом стоял

Felizia
Наверное, надо просто немного больше времени, чтобы во вкус войти, а потом он пойдет. А действительно были результаты от таких тренировок? ПО питанию он не давал советов?

Польза конечно была, кроме того что ушло с меня 4 кг (ну это я еще за питанием следила) за 2 месяца, тело дребезжать перестало. Ну и перестала задыхаться при подъеме на 8 этаж (это у меня сын настаивает, пешком, он номера квартир любит смотреть )
По питанию помнится никаких откровений, все четко по основам правильного питания, типа больше овощей, белков, меньше жиров и углеводов.

Всем привет!
Felizia
Понятно. 4 кг и тело в форме, это класс! Может, мне раззориться? Возьму хотя бы занятий 10, а там уже сама постараюсь

Сегодня вес порадовал - 71,5 кг, отвесило, наконец. Это я еще в туалет давно не ходила
Сегодня опять у меня говядина и овощи, не успела вчера рыбку сделать, говядину люблю очень, но она уже второй день подряд у меня.
Снова я скрупулезно подсчитываю калории и БЖУ, вчера более менее в норме, белки отстают, а углеводы чуток превышают. Сегодня в обед тоже подсчитаю, но коллеги сбили с утра, принесли булочек теплых и вкусных, съела парочку с оливками Надеюсь, что вечером срывов не будет.

Я тоже булки обожаю

lilly1105
Я их не просто люблю, я булко-наркоман Если принесут тортик или кексик, откажусь, а как булки, все, держите меня семеро. А на Кипре принято приносить ALMYRA, это всякие плюшки с оливками, с их сыром и просто булочки. Всю малину портят .

Привет! Куда ты пропала? У меня несколько дней вообще не было настроения на сайт влезать, ибо вес на месте стоит

kalash
Верниииись! Давай дальше худеть!