Stacy1984: Цель - поддерживать физическую форму

Stacy1984

Два дня малоедения. Не то чтобы спецом, так получается. На ужин творог и молоко. 1000-1070 вот и вся еда. Завтра взвешусь гляну, чем это обернется.
Сегодня день кардио ходила 1 ч. 10.

Stacy1984

на сайте фэтсикрет такая информация про занятия с гирей 0,5 часов http://www.fatsecret.ru/%D1%84%D0%B8%D1 ... tlebell%29 180 ккал, но это на мой вес. Вместо гири у меня 4кг утюг
фото вчера делала

Granit

А что Вы делаете с утюгом ?

Stacy1984

Granit
чугунный утюг оборачиваю в ткань и делаю тоже самое что с гантелями. 2кг уже как пушинка, повышаю вес. А если сложить 2 утюга то можно делать свинги (только очень осторожно), мертвую тягу, приседать в плие (вместе 8 кг получается).

Granit

Давно бы гирю купили. Для тяги-сумо и приседаний "с кубком" гантель разборная тоже хороша. А махи с утюгом вряд ли полноценно получатся, ради них уже стОит гирю приобрести. Это очень полезное упражнение. Правда, многие его не умеют правильно выполнять...

Stacy1984

Granit
я же говорю я на НГ подарок сделаю себе в виде гири:)
только с весом не определилась. 8 или 10.

Granit

8 и 16

P.S. "Отставить бочку, переворот !"(c)авиационное. Две по 8 кг.

Stacy1984

OK. а 2 чтобы в каждой руке по гире? или в одной 2 гири?

DELETED14

Настюш, это ты с утюгом на размытой фотке? Красотка с пресиком. Зачем размыла-то себя?

Granit

Stasy1984 писал(а):

OK. а 2 чтобы в каждой руке по гире? или в одной 2 гири?

Да, чтобы приседать и делать тяги, удобно в руку по гире. И махи тоже. Две в одну - это для особо продвинутых.

Правила форума

Stacy1984: Цель - поддерживать физическую форму

Кто сейчас на конференции