Марья Искусница
Мой электровеничек!!!!!

Сегодня день тоже оторви и выбрось
С утра в автошколу-отзанимались) познакомилась с инструктором своим-60 лет крепкий дядечка каратист
Потом вот прибежала есть!!! Голодная капец!! Хотя на завтрак была овсянка 60г с курагой ну и белки и черничный хлебец) сейчас поела все тоже самое что и вчера, только вместо макарон гречка 50г и вместо кальмара тунец вкууууусно) английский отменился опять( теперь только в 15:30 испанский первое занятие) до этого надо приготовить курочку и купить билет до Краснодара) нашла хороший и с большой пересадкой в Москве - 22ч сегодня мы не работаем-премьера нашего клипа на песню одного американского певца) поедем презентовать) спорта сегодня нет. И так все на бегу)))даже не представляю куда я вставлю это чертово вождение

Марья Искусница
Ой Машуня...прям тащусь от твоей насещенности!!!

Бениан
Первый испанский DONE!!!!! чувствую будет нелегко но без мотивации никак!! Сл лето провожу все три месяца на Майорке!

Рассказываю по порядку))
Вчера презентовали очень круто все напиши направления и клип и вообще хорошо провели время! В 23:30 поехали домой! Думала что тут все эмоции отпишу а тут такая напасть-в душе пошла сильно кровь из носа! Очень! Я аж прям захлебывалась! Аня уже готова была скорую вызвать. В итоге лежа как лежала на спине так и уснула. Утром проснулась-все гуд. Но ночью оказываетсяу Кати которая снами живет ночью пошла кровь из носа - от этого она и проснулась что за напасть.

С утра поела вкусненько-овсянку с курагой и медом, белОчки и хлебец. Пошла на тренировку корпуса-все сделала! Потом зашла купила кальмаров и мидий замороженных. Кальмаров сейчас отварю) уже отзанималась испанским труууудно)) мой английский дает о себе знать постоянно

Сейчас будет второй обед, так как пришла и съела немного курицы с морской капустой и хлебец бородинский. После урока съела яблоко. На полноценный обед планируется кальмар с белками (люблю это сочетание ) греча, редька и морская капуста. Вечером на работе кура)
Сегодня по плану 150у, 17ж 130б и 1270к уже лучше))) жиров вышло именно не растительных ровно 10. А из каш можно не считать. По идее сегодня надо 180г углей, но я чет один день пропустила в повышении-явно уже не думаю о еде))) завтра 180у и думаю хватит повышать. С вс будет скорее всего Б 130, Ж 40-50, У 130. И так недельку) а потом на новый круг

А еще я себе задарила абонемент на 7 массажей как же я люблю массажи)) и еще купила вчера билеты в Краснодар) с 6-24 августа!!! и взяла ее 22 часовую пересадку в Москве) Потусуюсь))) А еще решилась на еще один заказ с айхерб.... курс кусается, но доставка бесплатная - немного выгодно выходит..заказала себе уже оптивумен 2 банки по 120 капсул, такую штуку для приготовления (очень полезная говорят) http://ru.iherb.com/Source-Naturals-Psy ... 340-g/1446 , горькие кусочки шоколада для выпечки http://ru.iherb.com/Ghirardelli-60-Coco ... 83-g/55725 , бескалорийку - варенье из малины и попытка номер два сироп для блинов))тот разбивший пришел ((( вторубю минеральную пудру - ОБАЛДЕННАЯ!!!! пусть будет. ВНИМАНИЕ)) две коробочки протеиновых батончиков) Аткинс))) попробую) http://ru.iherb.com/Atkins-Advantage-Co ... Each/40137 http://ru.iherb.com/Atkins-Advantage-Da ... -Bar/29612 , еще одну жидкую стевию со вкусом ореха, две баночки фермента папайи - спасает от сладкого две таблеточки. особенно когда нет углей+ хорошо при белковой пищи ее есть. http://ru.iherb.com/21st-Century-Health ... blets/3354 . пока все. И так уже на 5850р... до завтрашнего вечера можно заказать с бесплатной доставкой. Надо деньгу закинуть на карту еще. Еще завтра пойду куплю свои любимые духи, точнее одни из них - Мюглер Эсэнс.Обожаю.Целиком мой аромат) И ВСЕ! На этом крупные траты я прекращаю!! Надо еще за автошколу 11тыщ отдать и буду копить - в апреле 10 дней поездка в Москву,Питер,Белгород. в конце мая - Казань,Новгород,Башкирия, Киргизия,Алтай, а в августе Краснодар и Анапа. Билеты на последнюю поездку уже есть, предолату внесла, теперь нужно копить и зарабатывать деньгуууууу))))) Единственно, что после второй схемы моего питания, я обещала себе СПА!!!! давно не была! Так что не разрешайте мне больше совершать серьезные траты

Марья Искусница
Умница!!!!!!!!!!! Столько всего вкусного и интересного!!! И столько интересных поездок тебя ждут!!!!!!!!!!!!

А еще у меня ужасная тяга к готовке интереснх десертов и вообще приятной глазу блюд!!! Но нет времени(((( столько рецептов хочется опробовать НО КОГДА?????? сегодня варила кальмаров и думала, что я бы хотела на время стать домохозяйкой - утром спорт, проводила мужа, днем саморазвитие, а после обеда готовка интересных блюд в инстаграме столько нашла интересных страничек с рецептами пп красивыми, но чет вообще не знаю когда творить...((( можно мне еще хотя бы три часа времени??!!! время сна сокращать думаю будет непродуктивно. сплю с 00:00 до 07:00. Можно конечно и 6 ч спать. Но высыпаться тоже важно для меня.

Привеееет!
Я уже с утра на кардио была 90 минут поела вкусный завтрак и потом вот жду урок английского! Далее поеду в центр за духами и на работу) записалась на вс проверить зрение) раз в год проверяю) сегодня нужно опять все успееееетть и испанский учить надо тоже когда тооооо