Oxanka 1
Привет
Хотела спросить: тебя недавно пробивало на углеводы, ты связывала это с чем либо или нет??? Просто меня накрывает переодически тяга к углеводам, я уже угли подняла. Стало легче, но все равно иногда пробивает.
И еще хотела спросить, сколько ты кушаешь углеводов , жиров и белков??? Просто хотела сравнить, может какой либо вывод напросится

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
У меня из за этих углеводных зажеров вес поднялся с 64-65 до 66-67. Вот я и страдаю...

Реналя, думаю, все мои углеводные закидоны от большой любви к фруктам-ягодам и сладенькому. )) Когда кардио-нагрузки больше, тогда и углеводов хочется больше. И углеводные пробивалки никуда не ушли, просто стала жестче себя держать, так как тоже заметила, что быстренько расплываюсь на углеводах. БЖУ в процентном содержании сейчас 35/20/45.

Все запланированное сделала, только вместо проходки была пробежка трусцой. На ужин загрузилась творогом и снова допивала детский йогурт.

Ого, сколько белка.

Не так уж и много. Вот сейчас подумываю кусок мяса закинуть сверх коридора.)

Все, как всегда в будни: 4 трени с Зузкой (наконец догнала план), ходьба - 6 км. На тренировку не успела, как всегда, неожиданные дела.

Почки не боишься погубить? Все таки это очень большая нагрузка
Я стараюсь белком не злоупотреблять, т.к. Однажды еще в юности довелось переболеть пиелонефритом и знаю, что хуже чем болят почки сложно представить себе боль.

ewa33, пиелонефрит знаком не понаслышке, но сейчас мне это не грозит. Превышение стандарта небольшое, и то эпизодическое. Я же постоянно меняю БЖУ. Меня скорее поджелудочная прибьет от переизбытка фруктов. ( Вот с этим надо что-то делать и срочно.

Решила принять ванную с эфирными маслами, но перегнула немного, добавила 4 капли вместо 2-х, Теперь вся квартира пропахла елкой, будто Новый год. )) Лучше снова вернусь к цветочным и фруктовым ароматам.

Черт, моя температуромерка показывает, что на улице всего +2, а Гисметео, что +11, кому верить? Толи забыли спереди 1 поставить, то ли лишний нарисован. Лично на своей 5-й точке проверять не хочется. Да и что за странные перепады температуры, даже если 11, ведь днем 21-23? Вот за это втройне ненавижу осень, так как фиг знаешь, что одевать, чтобы утром не замерзнуть, а днем не зажариться.

Первый день выходных прошел, как и всегда: завтрак, пробежка, магазины, ходьба, тренировка и смертельно уставшая сижу, делаю себе масочки. Питание, хоть и ПП, но с приличным перебором кк, особенно белка. Второй день постоянно хочу мяса, хотя вроде и так немало съела. Отмокну в ванной, и лягу пораньше спать, так как утром снова по кругу. Это утро действительно было холодноватым, но не меньше +10. И все же пробежка очень подняла настроение, даже какое-то время была абсолютно счастлива. Снова надо искать новые спортивные штаны, последние за лето видимо немного растянулись, так как сели чуть мешковато. Обидно, что не подготовилась к осени-зиме вовремя, буду теперь хватать то, что есть.

Второй выходной день не заладился с самого утра. Только собралась на пробежку, пошел дождь. Пока переоделась для походов по магазинам, прошел.)) А дальше весь день на ногах по-магазинам, денег и нервов потрачено уйма, на тренировку ни сил, ни времени, не осталось. Питание в целом можно было бы назвать ПП, если бы не закинулась зефирками, накушано более 2200 кк. В дополнение к обычному набору продуктов прикупила еще говяжье сердце, цельнозерновую пшеницу и соевую муку. Что буду делать с последним, пока не придумала.

Oxanka 1
ойй, у меня тоже какой-то не очень день получился, с утра настроение ихгавнили..так что я на твоей стороне
соевая мука хороша для обвалки рыбки например, или хлебцев/печенюх самодельных, для смешивания с цельнозерновой.у меня тож есть пакетик)