Superstar
Кать, ты думаешь, что если я наемся вредностей, то вес пойдет на уменьшение

Анюля
Часто так бывает у многих, сама можешь убедиться, если в инете поищешь отзывы о читтинге.

Superstar
То есть можно есть все, что хочется? Вообще без ограничений?

Мое меню на сегодня

Советуют вообще, чтобы калорийность была в 2-2,5 раза выше обычной твоей. И вот в её пределах. Есть и такой вариант, как есть всё, да, без ограничений вообще любых, но этот вариант работает только для людей с адекватным пищевым поведением (то есть, 10 кг еды за день съеденных - это уже не читтинг, а капитальное переедание, сама понимаешь ).

Superstar
10 кг - это вообще реально? Если только для большого мужика.
Я вот думаю, может наоборот разгрузиться? Только вот на чем? Творог не люблю, яблоки не очень для желудка. Только на водо как-то жестко. Может на гречке?

Пока читтинг не буду проводить. Вес не уменьшается. Зато процент жира уменьшился на 1% и мышечная масса выросла на 1 кг. Значит, какие-то процессы в организме происходят. Пока нет потребности объедаться.
1 декабря сынульке будет 4 годика, вот и сделаю себе этот читтинг

Мое меню

Утащила себе рецепт Капустной запеканки http://vegetarianrecept.ru/vtorye-blyud ... kanka.html

Я утрирую, но даже в моей личной практике было объедалово кг на 6 за день.

Добавлено спустя 35 секунд:

Процент жира - это основной показатель, имхо.
Да, вот как раз скоро этот ДР, поэтому всё по плану.

Добавлено спустя 53 секунды:
Хм, а в чем заключается "обезжиренность" бефстроганова?