под пунктом 4 очепятка делала присед в каждую руку гантельку 5 кг и садишься-встаешь 15 раз

юля-стройнюля
ты ищи в беге/ходьбе плюсы. Ну вот когда ещё у тебя будет 30 минут подумать только о себе?! Правда-правда!
О целях, о смысле жизни, о планах...о платье которое хочешь купить..и т.д., и т.п.
И тогда время просто пролетает.
Вот кстати. Для меня в этом деле важен комфорт, т.е. обувь не должна жать, штаны тереть, кофта задираться и т.д.
Тогда бег будет в удовольствие.
И самое главное: понимать, что именно в эту самую минуту горит жир! Это самая-присамая лучшая мотивация: понимать что именно сейчас ты худеешь

Это точно, так и выходит, бегу и думаю о сочетаниях одежды в гардеробе, составляю список покупок в магазине и планы на выходные. Раз и уже нужное пробежалось. А ходьба для меня удовольствие немерянное, но совершаю ее только на свежем воздухе. Летом на нее трачу все свободное время, а сейчас могу только в выходные по часу (7,5 км.). Кроме того ходьба отлично успокаивает нервишки, расшатавшиеся за тяжелую неделю. И при этом легко и быстро худеется.

Омут
мы во время ходьбы "орел или решка" смотрим. чудная передачка
время-то пролетает, но пока мне так тяжело выходить эти 30 минут после полутора часов в зале...что мысли лишь о том как бы дотянуть до конца, а не о светлом, вечном, платьюшке
ну ниче. пообвыкнусь

Да, Юль такое есть.
Мне периодами тоже бывает очень тяжело, тут в ход нужно пускать мотивацию. Только так.
А со временем начинаешь получать кайф от осознания что ты меняешься, тело меняется. И если раньше начинал помирать на 10-й минуте, то теперь и 20 минут нормально идут.

Я тут давеча опаздывала на поезд, есть у меня такой косяк, как-то даже на такси догоняла.
В этот раз я бежала к своему поезду чуть ли не через всю платформу. А провожал меня родственник мужчина, так вот я обогнала его и не просто обогнала, а пипец как. Я не бежала, а летела. И я даже не запыхалась сильно. Раньше я бы так не смогла ни за что в жизни. Это такой кайф, понимать что я могу.

Омут
хм...лететь и летать, конечно, хорошо. но лучше не опаздывать на поезда

опять сегодня был званый ужин у свекрови....очередное: "ну видно, ты на диете, похудела, молодец, но сегодня ешь все! а завтра вообще не ешь" еле проглотила я эту фразочку
знаете за что мне это было сказано? за лять жареную картошку, с которой масло текло, никакому макдаку и не снилось! я б ее и так не ела и без диет.
что самое забавное - сама она к ней не притронулась. у нее же сахар.
от картошки отбилась. не отбилась от 30гр кусочка пирога (там уже до обид начало доходить - мол и так редко бываешь, я наготовила, а ты носом крутишь) ну да, такая новость, что я не ем определенные блюда, я же всего-то полгода на ПП, запомнить и отстать не вариант

юля-стройнюля
Терпи, казак! Ты же знаешь для чего ты это всё делаешь!
Её ты не переделаешь.

Омут
я тут просто осознаю, что я на столько ленивая, что мне проще отказаться от вкусняшки сегодня, чем отрабатывать ее завтра.
явно проще не съесть 50 гр торта, чем потом за него потеть полчаса на дорожке:-)

юля-стройнюля
да, есть такой момент.
И кстати наоборот тоже работает. Отпахав в зале ты фиг протянешь руку к торту, ведь этим ты загубишь все свои приложенные усилия.

А на меня, к сожалению, не работает. Отпахала, значит можно наесть сладенького. )) Сдерживаюсь лишь в одном случае, когда после трени просто нет сил чего-то запихать в рот, кроме белкового коктейля.