Гильчонок: Нет предела совершенству!

Akashiko

Приветик, девочки! Раз тут чай самоварами разливают, я к вам с чашкой :-)

ну и естественно с вкусняшкой :smu:sche_nie:

Настя, ты красавица! :co_ol:

RioSaphier

Цитата:

я бы не смогла столько не взвешиваться зная что у меня есть весы, я про это :-)

у всех у нас выдержки иногда не хватает, в прошлом году я хорошо похудела, но вот чтоб зимой то за собой следить, нет все эти майонезики-хлебобублочки :negative:

и вот опять с того же веса вниз

ой я просто тоже в прошлом году худела ,мне так надоели эти взвешивания ,так надоели,что я даже кайфовать начала теперь без весов!иногда одеваю штаны,там,шорты,смотрю на себя в одежде.вроде норм.не разжирнела.но все же хочу лучше выглядеть.знаешь отражение в зеркале меня не вполне устраивает! :hi_hi_hi:

вот поэтому и собираюсь с мыслями!но когда куплю батарейку в них то каждый день точно не буду взвешиваться,чтоб потом опять не стало тошнить от них!чтоб зависимости не было!раз в недельку,в какой-нибудь день,будет достаточно!
а так просто для контроля,для линеечки что-ли! :-)

больше на отражение в зеркале смотреть все же буду!!! :cool_cool:

Цитата:

мы тебя будем подбадривать :bra_vo:

главное тебе самой надо понять что это тебе надо, ты так будешь лучше себя чувствовать и любить, тогда все пойдет как по маслу

спасибки!я даже не сомневаюсь в этом!!!!!!!!! :-|-:

Гильчонок

скопирую к себе, потом пригодиться обязательно
35 рецептов здоровых завтраков

Гречневая каша с молоком
Пшенная каша с молоком
Гречневая каша с грибами
Гречневая каша с яйцом
Гречневая каша со свежими овощами (помидор, огурец, перец, зелень и т.д.)
Овсяные хлопья залитые холодным молоком
Овсяные хлопья залитые йогуртом
Овсяные хлопья с молоком и медом
Овсяные хлопья с медом и орехами
Овсяные хлопья с молоком и ягодами
Овсяные хлопья с кусочками фруктов
Перловая каша с яйцом и стручками фасоли
Бурый рис с овощами и зеленью
Бурый рис с рыбой и зеленью
Омлет с грибами
Омлет со свежими овощами
Омлет с кусочками курицы
Омлет с зеленью
Омлет с рыбой
Яичница с овощами и зеленью
Бутерброды из цельнозернового хлеба с омлетом и зеленью (овощами)
Бутерброды из цельнозернового хлеба с индейкой и овощами
Бутерброды из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью
Бутерброды из цельнозернового хлеба с творогом и свежими овощами
Бутерброды из цельнозернового хлеба с рыбой и свежими овощами
Творог с йогуртом и фруктами
Творог с медом и корицей
Творог с ягодами
Творог с орехами и кусочками фруктов
Йогурт с орехами и фруктами
Фруктовый салат с йогуртом
Коктейль из молока, творога и фруктов или ягод
Фруктовый или ягодный смузи с творогом
Творожная запеканка
Диетические сырники

Гильчонок

Akashiko

конечно заходи со вкусняшками, мы тут чай любим :-):

а сегодня можно еще и медком побаловаться :pooh2:

RioSaphier
может когда я буду 65, тоже буду редко взвешиваться и радоваться отражению, а пока весы и сантиметр мои друзья :hi_hi_hi:

Оляля 80

Гильчонок
Настенька, привет, ты такая хорошенькая!!! С праздником тебя, я себе тоже утащу рецептики завтраков, завтраки – это наше всё.

Гильчонок

Оляля 80

спасибо Олечка
и тебя с праздником

Цитата:

я себе тоже утащу рецептики завтраков, завтраки – это наше всё.

Гильчонок

Я похудею! Я смогу!!!

1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник! Продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.

2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.

3. Похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!!

4. Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть – это нормально. На организм женщины огромное влияние оказывает гормональный фон, поэтому в какие то дни вам будет хотеться есть сильнее. Старайтесь увеличивать дневные приемы пищи в такие дни, чтобы вечером было проще продержаться.

5. Не нужно придумывать себе причину для похудения. Найдите источник энергии в себе. Решите для себя начать худеть и делайте для этого хоть что-то – шаг за шагом, на пути к намеченной цели.

6. Любое действие рождает противодействие. Поэтому не впадайте в фанатизм. Делайте только то, что вы способны выдержать, ешьте столько, сколько необходимо. Ужесточив рацион питания слишком сильно, вы, возможно, начнете худеть быстрее, но вес, сброшенный организмом в стрессовом состоянии, вернется очень быстро.

7. Не ожидайте молниеносных результатов. Вы набирали этот вес не за один день, будьте готовы сбрасывать его постепенно.

8. Не ставьте перед собой сверх целей и не загоняйте себя в жесткие временные рамки. Организм сам знает, сколько он в состоянии потерять веса на данном этапе жизни. И возможно ваши представления о количестве рознятся.

9. Перестаньте говорить себе – «Я не смогу». Вы сможете, пусть вы похудеете не на 60 кг, а на 5 – в любом случае, вы будете выглядеть только лучше. От фразы «не могу» - ваш вес не меняется! Он уходит оттого, что вы предпринимаете какие-то действия.

10. Любая проблема решаема! Не думайте о том, что, возможно, у вас появятся морщины или растяжки, кожа обвиснет после похудения. Лучше поразмышляйте о том, как изменится ваша жизнь, и насколько легче вам станет передвигаться без лишнего веса. Если вы стараетесь работать над кожей, то она почти не потеряет своей упругости и эластичности.

11. Многие не будут в вас верить. Не поддавайтесь на провокации со стороны родных и знакомых и следуйте намеченным путем. Верьте и вы в себя – это самое главное. Причем именно в себя, а не в результат.

12. Глобальную цель держите в голове, как некую мечту, но не как руководство к действию. Тогда вас не будет постигать постоянное разочарование, что до исполнения заветной мечты так далеко. Напротив, вы будете радоваться уже имеющимся победам.

13. Если вы встретили старых знакомых, и они позволили отпустить себе комментарий по поводу набранного веса, или кто-то сказал вам что-то неприятное, если вы расстроены, подавлены, пребываете в депрессии – это не повод заедать несчастье. Утром вам станет только хуже, от сознания того, что вы объелись, например, на ночь.

14. Любите себя такой, какая вы есть. Если вы поправились, это не значит, что вы плохая. Это повод исправить ситуацию – не более. Не нужно обзывать свое отражение в зеркале – это не поможет процессу похудения, скорее – наоборот.

15. Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек нежелающий – 100 причин. Помните об этом, когда будете придумывать себе повод, почему вы не можете продолжать похудение

Azalija

Картинки Подарки

Гильчонок

Azalija

:-|-:

ми-ми-ми какие котятки как твои дела?

Azalija

Гильчонок
нормуль, сегодня начала 2 уровень (30 дней с Д.М) :)-(:

завтра будет выходной поеду на корекцию ноктей приеду поздно

Правила форума

Гильчонок: Нет предела совершенству!

Кто сейчас на конференции