Кстати, пришла такая светлая мысль в мою голову - если за норму брать 1 г жиров на 1 кг веса - то у меня и по жирам недобор

Малюска, исключи пока физнагрузки на ноги.

Natalina-Natalie
Привет!
Да не, у меня они и без нагрузок болели, и не болели с нагрузками. Они у мню лет с 15 больные...переодически обострения случаются

и у меня есть грыжи Шморля и вертеброгенная люмболгия, вчера натрудилась при ген. уборке, сегодня весь день мучаюсь, даже от упражнений отказалась((((

Евгения М.
Привет!
Грыжи Шморля есть у 99 % людей старше 30 лет. У меня их куча. А вот в пояснично-кресцовом отделе 2 штуки межпозвоночных. Три года назад размер был 6 мм. С 7 уже операбельные начинаются. Больше МРТ не делала, не знаю, что там с ними происходит. Полы дома мою раз в месяц, иногда реже - после генуборки неделю не могу ходить, муж все понимает и каждодневную уборку взял на себя, понимает как мне тяжело это делать самой.

У меня тоже грыжи нижней части позвоночника уже лет 8. Мучилась страшно, а еще по работе нужно часто летать по всему свету и эти 12 часовые перелеты меня просто убивали. Пояс специальный мне выписали. В прошлом году в октябре лежала 3 недели на стационаре - колола блокады. Спина все равно вначале болела, а вот когда начала худеть и делать оксисайз спина перестала болеть, хотя МРТ показало наличие грыж. Так что, девочки, худеем, дышим и оздоравливаемся.

Natalina-Natalie
Вот-вот, и я в тренажорку пришла, вернее приползла, когда с кровати на четвереньках уже вставала. Теперь, ТТТ, грыжи напоминают о себе все реже. Но ноги, блин, капец Вот в Абхазию ездила когда, и горная местность, где только не лазили, и жара не меньше чем у нас, и влажность, а вот не болели ноги ни разу там....помню хорошо, потому что до поездки туда думала что там не смогу по горам лазить - болели сильно.

Сегодня я в своем законном привесе после поездки к родителям +200 грамм. Еще раз убедилась, что бы я не ела, результат выходных один и тот же Но вот есть у меня сомнения, что это задержка жидкости, двигаемся дальше в заданном направлении!

У моего папы операция на грыже была, итог - инвалидность. Я тоже высокая, в группе риска, часто выскакивали позвонки, иногда ходить не могла, но папа умеет вставлять, к счастью. Поэтому очень слежу за позвоночником, не поднимаю тяжестей, если поднимаю, то правильно, занимаюсь профилактикой, тренирую спинку! Сейчас вставляю позвонки сама упражнениями, особенно радует поясница, есть парочка поз - отлично все в норму приходит!

Nanika
Привет!
Да, мне тоже занятия очень помогают, так же научилась упражнениями вправлять позвонки. На операцию ни в коем случае