Эврипида

Лена, совершенно верно.
Я тоже много лет пыталась уйти от проблемы веса. Борьба была эпизодическая - какие-то диеты (-3кг, а потом +5), потом за компанию с подружкой - она сбросила легко 15 кг, а я питаясь как она только 3-4кг. Надежда угасла.
А потом мне просто все надоело, я разозлилась и поняла, что все я смогу. Перечитала кучу информации, случай попала на этот сайт, хотя была на многих аналогичных. Он мне был более по душе.
Тоже считаю калории, БЖУ, постепенно увеличиваю физическую нагрузку.
А мотивации тут выше крыши - глядя на ваши результаты - умнички

Отпуск кончился ... Но я закупила контейнеры, буду брать на работу: ланч, обед и полдник. Поставила будильники, чтобы их не пропускать.
Я с Вами.

А сброшу 5 кг - куплю себе красивое белье - за умничку, красавицу. Это будет моя самая большая победа за последние 6 лет
А следующий большой приз - за 99,9 кг - 3 дня отгула (что при моей загрузке из области фантастики) и хороший шопинг (все то, что приглянется)

alesya12
Все правильно. Главное начать, и продолжать действовать несмотря ни на что. Искать продукты, меню которое подходит, удобную и доставляющую удовольствие физическую нагрузку. Не будет удовольствия - не будет и желания что-то делать.
andronic8282
Ира, у меня сестра в таком режиме живет уже последние 4 года. Один раз расслабилась, поправилась на 8 кг и сразу вернулась на подсчет. Но её в Борментале жестко подсадили на 800-1150 ккал. Видимо обменка села, очень долго не получалось её запустить. Сейчас она весит 57 кг при росте 158, но активно занимается фитнесом, велики с мужем купили, теперь всей семьей катаются вместе с детьми. Образ жизни изменился кардинально. Что-то вредное себе позволяет, но не часто, говорит, что и потребности особой нет.
Так что это с нами уже навсегда. Избавимся от лишнего, сделаем перерасчет на поддержания веса и все будет у нас замечательно.

Обидно это

Сегодня я питалась кое-как, жара, есть не хотелось, плюс была занята на огороде, но много пила. Как бы завтра не отечь...
Мое меню на 11.05.2013
Завтрак:
Кофе молотый, 8.00 гр.
Льняная каша, 12.00 гр.
Мистраль 5 злаков, 30.00 гр.
Фруктоза, 12.00 гр.
Сыр Олтермани,17%, 40.00 гр.
Итого: Ккал-304,40; белки-20.18; жиры- 10.29; углеводы- 32.18
Второй завтрак:
Груша, 320.00 гр 99.20 1.28 0.96 28.80
Шоколад, 7.00 гр 38.08 0.38 2.47 3.96
Итого: Ккал-137.28; белки- 1.66; жиры- 3.43; углеводы- 32.76.
Обед:
Квас Хлебный Дар, 300.00 гр 93.00 0.00 0.00 21.29
Груша, 160.00 гр 49.60 0.64 0.48 14.40
Итого: Ккал-142.60; белки- 0.64; жиры- 0.48; углеводы- 35.69.
Полдник:
Абрикос сушеный(курага), 50.00 гр 116.00 2.59 0.15 25.50
Простокваша, 35.00 гр 19.95 0.97 1.12 1.46
Творог Брест-Литовск 3%, 170.00 гр 171.01 28.90 5.09 2.37
Итого: Ккал-306.96; белки- 32.46; жиры- 6.36; углеводы- 29.33.
Ужин:
Грейпфрут, 240.00 гр.
Груша, 170.00 гр.
Филе куриной грудки вареное, 145.00 гр.
Итого: Ккал-291.85; белки-33.72; жиры-4.61;углеводы- 30.90.

Итого за день: Ккал-1183.09; белки- 88.66; жиры- 25.17; углеводы- 160.86.

andronic8282
Доброе утро!
Ну что делать, если у нас такой метаболизм? Кто-то ест все и много и остается худым как палка, а кто-то поправляется от одной конфеты. И вообще Ира, мы едим, чтобы жить, а не живем чтобы есть! Есть и другие удовольствия в жизни, кроме еды!!!
Я вчера столкнулась с тем, что знакомые девушки начали меня уговаривать остановится. Что я и так нормально выгляжу, а если буду еще худеть, то у меня все обвиснет... Причем делают это именно те, кто к лету поправился!
Женская зависть - это не что...В такие моменты меня радует мой диагноз. Все думают, что я голодаю и ничего не ем. Чем всем объяснять, что и как я делаю- всегда проще сослаться на желчный.

Всем доброго дня и хорошего настроения!
У меня сегодня +500, но это и ожидаемо, малый калораж, газированный квас (не думаю, что он чем-то от других газированных сладких напитков отличается по вредности , знала что пила, взрослая девочка ), приближающиеся кд и работа в огороде.
Так что ничего страшного, топаем дальше!
Сейчас пойду на кладбище, вернусь - постараюсь менюшку закинуть.

Эврипида
доброе утро :)
скорее всего это вода не вышла, так что ничего страшного.
а у меня было пиво вчера, правда чуть чуть... тоже плюс сегодня.
все, с сегодняшнего дня уже я уже на работе и вливаюсь в активный образ жизни ))

Ленуля приветик!

Женская зависть...Ндааа...Знакомо!
Не слушай никого,работы непочатый край. А когда остановиться-это только твой выбор.
Хорошего тебе дня!

Сходили на кладбище. На улице жарища. По дороге купила мороженное, было вкусно.
Мое меню на 12.05.2013.
Завтрак:
Кофе молотый, 8.00 гр.
Льняная каша, 10.00 гр.
Масло 82,5%, 5.00 гр.
Нордик. 4 злака, 30.00 .
Сыр Олтермани, 15.00 гр.
Фруктоза, 12.00 гр.
Хлеб столичный ржаной, 26.00 гр.
Итого: Ккал-323.38; белки- 13.70; жиры-10.05; углеводы- 43.76.
Второй завтрак:
Мороженое Экзо, 70.00 гр.
Итого: 105.70; белки- 1.32; жиры- 4.20; углеводы- 16.80.
Обед:
Запеканка с куриной грудкой, картофелем сыром под майонезом, 200.00 гр.
Грейпфрут, 270.00 гр.
Итого: Ккал-446.22; белки- 36.10; жиры- 24.98; углеводы- 29.02.
Полдник:
Пастила "Шармель", 50.00 гр.
Чай зеленый, 300 мл.
Итого: Ккал-159.00; белки- 0.50; жиры- 0.00; углеводы- 39.00.
Ужин:
Суп на курином бульоне с картофелем и макаронными изделиями., 270.00 гр.
Огурец, очищеный, свежий, 124.00 гр.
Филе куриной грудки вареное, 106.00 гр.
Итого: Ккал-257.90; белки- 26.80; жиры- 5.54; углеводы- 25.34.
Поздний Ужин:
Морковь, сырая, 180.00 гр.
Итого: Ккал-73.80; белки- 1.67; жиры- 0.43; углеводы- 17.24.

Итого за день: Ккал-1366.00; белки-80.09; жиры- 45.20; углеводы-171.16.

infuzorija
Привет, Натульчик!
Так я так и ответила, что я только в начале процесса. Но, блин, все-таки приятно, что теперь мне завидуют, а не жалеют как раньше!