An4oys
Хоть немного ты успокоилась!

Да, спасибо девочки!
Вчера сумку спортивную выстирала.., завтра пойду за новыми спорт.штанами и футболкой на фитнес..Главное, как-то успеть это всё.. Последнее занятие начинается в 19.00, а я до 18.00 работаю... Придётся "лететь суперменом" туда.. ,и вот с ужином в эти дни ещё не придумала, как быть.. Занятия по понед. и средам.. Брать в эти дни на работу творог? и перед выходом его быстренько есть? Потому что ПОСЛЕ фитнеса не хотелось бы что-то есть уже.., да и время то..

An4oys
, Анют, если силовые упражнения - а они на наращивание мышц! ТО творог обезжиренный после них - не повредит. Он поможет мышцам расти быстрее. Ну это я насколько изучила этот вопрос.
Тем более ты спать ложишься не раньше 23 часов.

An4oys
После фитнеса желательно есть, иначе мышцы не будут укрепляться и формироваться

raindance
Superstar
Девочки, спокойно. Занятия там, не столько на наращивание мышц, а на сжигание жира.
Вот, почитайте, это сайт моего клуба. http://www.fenixzentr.narod.ru/simple.html
Кстати, я ошиблась, не Тай-бо, а степ-аэробика. Это я спутала с прошлым хождением в другой фитнес-клуб

An4oys
А степ точно на сжигание жира. Ну тогда я не знаю. А занятий в 1-й половине дня у них нет?

raindance
мне бы тоже было удобнее в 1ой половине дня...
Но увы.., с 15.00 начинаются.. Так что буду как-то крутиться..
Может и правда творогу ПЕРЕД занятием? А потом приду, помыться и спать! чтоб о еде уже и не думать)

An4oys
Тогда перед занятием, да. Но и после можно что-нибудь, я думаю.

An4oys
Но надо наверно не перед занятием, а как минимум за полчаса, а то тяжко тебе будет с набитым желудком прыгать.

Superstar
Водички
raindance
Так я и собираюсь, перед тем , как уйти с работы! В 18.00 поем, а в 19.00 занятия!